Terug naar overzicht

Fit door de donkere dagen!

Fit door de donkere dagen!
Pauline
29-9-2023
0 Reacties
vitamine c

De herfst is het seizoen van de gekleurde bomen, kortere en koudere dagen en met een dekentje op de bank ploffen. Het is ook hét seizoen om weer extra aandacht te besteden aan je weerstand. Weerstand is het vermogen van je lichaam om zich te beschermen tegen invloeden van buitenaf. Met deze tips boost jij je afweer en kom je fit door de herfst!

De 4 onderdelen van de weerstand

1. De huid en slijmvliezen

Onze weerstand is een ingenieus systeem, dat uit meerdere onderdelen bestaat. De huid en slijmvliezen vormen de eerste natuurlijke barrière tegen het binnendringen van bacteriën en virussen.

2. De killercellen

Daarnaast hebben we de afweercellen. De zogenoemde NK-cellen en T-cellen. NK-cellen heten ook wel ’natural-killercellen’. Ze horen bij het aangeboren immuunsysteem en scannen alles wat het lichaam binnenkomt. Als het nodig is ‘killen’ ze. T-cellen zijn witte bloedcellen die belangrijk zijn voor de afweer. Ze kunnen beschadigde cellen opruimen.

3. Het lerend systeem

Ten derde heeft ons afweersysteem een ‘lerend’ systeem. Dat systeem blijft zich continu ontwikkelen. Als je eenmaal een binnendringer hebt uitgeschakeld, dan onthoudt dit deel van de afweer dat. Het maakt de volgende keer gericht afweercellen aan om die binnendringer te bestrijden. Dit is ook de manier waarop vaccinaties werken.

4. Het microbioom

Tot slot heb je nog het microbioom. Dat zijn alle bacteriën en andere micro-organismen die in en op je lichaam leven, met name in de darmen. Deze organismen ondersteunen het immuunsysteem en maken eventuele binnendringers onschadelijk.

Wat kun je zelf doen?

Eet gezond

Je bent wat je eet, zeggen ze altijd, toch? Gezond eten doet zoveel voor je om je lekker in je vel te voelen. Wanneer je gezond en gevarieerd eet, zorg je dat je voldoende vitaminen en mineralen binnenkrijgt om je energiek en fit te blijven voelen. Goede voeding is ook nodig voor het goed functioneren van je immuunsysteem.

Slaap voldoende

Voldoende nachtrust is altijd al belangrijk, maar zeker ook in dit jaargetijde blijft het belangrijk om je lichaam voldoende tijd te geven om te herstellen en weer op te laden.

Zoek de natuur op

Daglicht en de natuur doen goede dingen met je gemoedstoestand. Ga naar het bos of maak een wandelingetje gewoon in je eigen omgeving. Zoek het bos op en geniet van al die mooi gekleurde bomen! Zo blijf je ook nog eens in beweging.

Kies voor weerstandsboosters

Wil jij je weerstand nou écht even de aandacht geven die het verdient? Kies dan naast een gezond voedingspatroon ook voor de juiste ondersteuning met supplementen. Enkele supplementen uitgelicht:

  • Vitamine D ondersteunt, net zoals vitamine C, het immuunsysteem en zorgt mede voor een goede weerstand.
  • Curcumine extract helpt de longen en bovenste luchtwegen gezond te houden*.
  • Echinacea is één van de meest gebruikte plantaardige supplementen voor het immuunsysteem*.
  • Zink heeft een positieve invloed op het immuunsysteem en zorgt mede voor de weerstand.

Een supplement met alles in 1? Kies voor Flinndal Weerstand Complex! Dit supplement bevat een combinatie van alle bovengenoemde ingrediënten en nog veel meer. Ideaal om je weerstand optimaal te houden en je lichaamscellen en luchtwegen te beschermen*.

*Evaluatie gezondheidsclaims is lopende.

Aanbevolen producten

Weerstand Complex
Weerstand Complex
4,4 sterren
(10)
Vanaf € 8,95
Bekijk product
Vitamine D
Vitamine D
4,7 sterren
(130)
Vanaf € 6,95
Bekijk product
Probiotica Forte
Probiotica Forte
4,8 sterren
(30)
Vanaf € 18,45
Bekijk product
Curcumine Forte
Curcumine Forte
4,5 sterren
(108)
Vanaf € 18,45
Bekijk product
Vitamine C Forte
Vitamine C Forte
4,7 sterren
(72)
Vanaf € 8,45
Bekijk product
Vitamine D Forte
Vitamine D Forte
4,9 sterren
(117)
Vanaf € 8,45
Bekijk product
Voordeelpakket Weerstand Plus
10% Korting
Voordeelpakket Weerstand Plus
5 sterren
(1)
Vanaf € 55,71
Bekijk product
Glucosamine
Glucosamine
4,6 sterren
(85)
Vanaf € 16,95
Bekijk product
Zink
Zink
4,9 sterren
(24)
Vanaf € 7,95
Bekijk product
Vitamine D Druppels
Vitamine D Druppels
4,7 sterren
(10)
Vanaf € 10,95
Bekijk product

Lees ook

De invloed van whey proteïne en creatine op je sportprestaties

De invloed van whey proteïne en creatine op je sportprestaties

In de wereld van fitness en bodybuilding zijn whey proteïne en creatine twee veel besproken supplementen. Maar hoe werken deze supplementen precies?

Lees meer Lees meer
Geroosterde asperges met citroen en Parmezaanse kaas

Geroosterde asperges met citroen en Parmezaanse kaas

Een echte voorjaarsgroente is de asperge. Ze zijn laag in calorieën en leveren je veel vitamines, mineralen en vezels op. Probeer het zelf met die eenvoudige recept!

Lees meer Lees meer
Voel je energiek deze lente

Voel je energiek deze lente

Ook in de lente is het van belang om je lichaam de juiste ondersteuning te blijven bieden. Ontdek handige tips om je deze lente vol energie te voelen!

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"Fit door de donkere dagen!"
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Dit blogartikel heeft nog geen reacties