Fit door de donkere dagen!

De herfst is het seizoen van de gekleurde bomen, kortere en koudere dagen en met een dekentje op de bank ploffen. Het is ook hét seizoen om weer extra aandacht te besteden aan je weerstand. Weerstand is het vermogen van je lichaam om zich te beschermen tegen invloeden van buitenaf. Met deze tips boost jij je afweer en kom je fit door de herfst!

De 4 onderdelen van de weerstand

1. De huid en slijmvliezen

Onze weerstand is een ingenieus systeem, dat uit meerdere onderdelen bestaat. De huid en slijmvliezen vormen de eerste natuurlijke barrière tegen het binnendringen van bacteriën en virussen.

2. De killercellen

Daarnaast hebben we de afweercellen. De zogenoemde NK-cellen en T-cellen. NK-cellen heten ook wel ’natural-killercellen’. Ze horen bij het aangeboren immuunsysteem en scannen alles wat het lichaam binnenkomt. Als het nodig is ‘killen’ ze. T-cellen zijn witte bloedcellen die belangrijk zijn voor de afweer. Ze kunnen beschadigde cellen opruimen.

3. Het lerend systeem

Ten derde heeft ons afweersysteem een ‘lerend’ systeem. Dat systeem blijft zich continu ontwikkelen. Als je eenmaal een binnendringer hebt uitgeschakeld, dan onthoudt dit deel van de afweer dat. Het maakt de volgende keer gericht afweercellen aan om die binnendringer te bestrijden. Dit is ook de manier waarop vaccinaties werken.

4. Het microbioom

Tot slot heb je nog het microbioom. Dat zijn alle bacteriën en andere micro-organismen die in en op je lichaam leven, met name in de darmen. Deze organismen ondersteunen het immuunsysteem en maken eventuele binnendringers onschadelijk.

Wat kun je zelf doen?

Eet gezond

Je bent wat je eet, zeggen ze altijd, toch? Gezond eten doet zoveel voor je om je lekker in je vel te voelen. Wanneer je gezond en gevarieerd eet, zorg je dat je voldoende vitaminen en mineralen binnenkrijgt om je energiek en fit te blijven voelen. Goede voeding is ook nodig voor het goed functioneren van je immuunsysteem.

Slaap voldoende

Voldoende nachtrust is altijd al belangrijk, maar zeker ook in dit jaargetijde blijft het belangrijk om je lichaam voldoende tijd te geven om te herstellen en weer op te laden.

Zoek de natuur op

Daglicht en de natuur doen goede dingen met je gemoedstoestand. Ga naar het bos of maak een wandelingetje gewoon in je eigen omgeving. Zoek het bos op en geniet van al die mooi gekleurde bomen! Zo blijf je ook nog eens in beweging.

Kies voor weerstandsboosters

Wil jij je weerstand nou écht even de aandacht geven die het verdient? Kies dan naast een gezond voedingspatroon ook voor de juiste ondersteuning met supplementen. Enkele supplementen uitgelicht:

• Vitamine D ondersteunt, net zoals vitamine C, het immuunsysteem en zorgt mede voor een goede weerstand.
• Curcumine extract helpt de longen en bovenste luchtwegen gezond te houden*.
• Echinacea is één van de meest gebruikte plantaardige supplementen voor het immuunsysteem*.
• Zink heeft een positieve invloed op het immuunsysteem en zorgt mede voor de weerstand.

Een supplement met alles in 1? Kies voor Flinndal Weerstand Complex! Dit supplement bevat een combinatie van alle bovengenoemde ingrediënten en nog veel meer. Ideaal om je weerstand optimaal te houden en je lichaamscellen en luchtwegen te beschermen*.

*Evaluatie gezondheidsclaims is lopende.