Een challenge schudt je routine lekker op

Heb je wel eens aan een challenge (of in goed Nederlands: een uitdaging) meegedaan? Ik deed laatst een yoga-challenge: tien dagen elke dag een yogales om zeven uur ’s ochtends.
Vooraf had ik er geen hoge verwachtingen van. Sterker nog, ik heb stiekem best wel een hekel aan challenges. Ik dacht dat een challenge alleen maar goed is om héél kortstondig je gedrag te veranderen, en dat het effect daarna weer snel verdwijnt. Maar toch… deze challenge heeft wel iets veranderd.
Rust en focus
Elke dag starten met yoga bracht me rust en focus. Mijn lijf vond het heerlijk, vooral mijn rug. En het was fijn om elke dag een stimulans te hebben om vroeg op te staan. Maar het belangrijkste effect was wel dat mijn routine eens een keer veranderde. De boel werd weer eens lekker opgeschud! En dat opschudden is – zeker in tijden van corona – eigenlijk heel prettig. Af en toe je bewust worden van vast gedrag, en dat gedrag ook ter discussie stellen is heel gezond. Af en toe eens uit de sleur stappen is ook heel gezond. Want zélfs als je daarna weer terug stapt in oude gewoontes en routine, ben je daar wel meer bewust van geworden.
Schud jouw routine op
Als je wilt, kun je altijd wel aan een challenge meedoen. Een challenge om meer groenten te eten, om elke dag push ups te doen, om dagelijks te mediteren of om een maand geen vlees te eten. Ik zou zeggen: probeer het eens en schud ook jouw routine op!
Aanbevolen producten
Lees ook

5 feiten over hooikoorts
In de lente en zomer kan hooikoorts weer de kop opsteken. In deze blog leggen we vijf feiten over hooikoorts uit en geven we enkele nuttige tips!
Lees meer Lees meer
Eten met aandacht
Het gaat niet alleen om wat je eet, maar ook om hoe je eet. Het is goed om met aandacht te eten. Je eet dan namelijk minder én lekkerder!
Lees meer Lees meer
De 5-secondenregel: feit of fabel?
Kun je eten dat op de grond heeft gelegen écht nog opeten? Amerikaanse studenten onderzochten of dit daadwerkelijk zo is. Ontdek het in deze blog.
Lees meer Lees meerGeef je reactie op:
Reacties
Dit blogartikel heeft nog geen reactiesLees ook


