Terug naar overzicht

Een challenge schudt je routine lekker op

Een challenge schudt je routine lekker op
Florien
15-11-2021
0 Reacties
Schudt je routine op met een challenge
Geschreven door Karine Hoenderdos (www.puurgezond.nl)


Heb je wel eens aan een challenge (of in goed Nederlands: een uitdaging) meegedaan? Ik deed laatst een yoga-challenge: tien dagen elke dag een yogales om zeven uur ’s ochtends.


Vooraf had ik er geen hoge verwachtingen van. Sterker nog, ik heb stiekem best wel een hekel aan challenges. Ik dacht dat een challenge alleen maar goed is om héél kortstondig je gedrag te veranderen, en dat het effect daarna weer snel verdwijnt. Maar toch… deze challenge heeft wel iets veranderd.

Rust en focus

Elke dag starten met yoga bracht me rust en focus. Mijn lijf vond het heerlijk, vooral mijn rug. En het was fijn om elke dag een stimulans te hebben om vroeg op te staan. Maar het belangrijkste effect was wel dat mijn routine eens een keer veranderde. De boel werd weer eens lekker opgeschud! En dat opschudden is – zeker in tijden van corona – eigenlijk heel prettig. Af en toe je bewust worden van vast gedrag, en dat gedrag ook ter discussie stellen is heel gezond. Af en toe eens uit de sleur stappen is ook heel gezond. Want zélfs als je daarna weer terug stapt in oude gewoontes en routine, ben je daar wel meer bewust van geworden.

Schud jouw routine op

Als je wilt, kun je altijd wel aan een challenge meedoen. Een challenge om meer groenten te eten, om elke dag push ups te doen, om dagelijks te mediteren of om een maand geen vlees te eten. Ik zou zeggen: probeer het eens en schud ook jouw routine op!

Aanbevolen producten

Multi
Multi
4,8 sterren
(78)
Vanaf € 8,98
Bekijk product
Omega-3 Forte
Omega-3 Forte
4,7 sterren
(130)
Vanaf € 10,89
Bekijk product
Magnesium Kauwtablet
Magnesium Kauwtablet
4,6 sterren
(154)
Vanaf € 10,04
Bekijk product
Vitamine D
Vitamine D
4,7 sterren
(100)
Vanaf € 6,55
Bekijk product
Multi 50+ Vrouw
Multi 50+ Vrouw
4,5 sterren
(76)
Vanaf € 10,04
Bekijk product
Multi 50+ Man
Multi 50+ Man
4,6 sterren
(60)
Vanaf € 10,04
Bekijk product
Multi 70+
Multi 70+
4,3 sterren
(106)
Vanaf € 10,04
Bekijk product
Vitamine B12 Zuigtablet
Vitamine B12 Zuigtablet
4,7 sterren
(130)
Vanaf € 7,82
Bekijk product
Vitamine B-complex
Vitamine B-complex
4,6 sterren
(59)
Vanaf € 6,65
Bekijk product
Vezel Complex
Vezel Complex
4,7 sterren
(69)
Vanaf € 8,98
Bekijk product

Lees ook

Voorkom winterkilo's met deze tips

Voorkom winterkilo's met deze tips

Je verstopt je lichaam in warme truien en voordat je het weet, zitten de winterkilo’s er weer gezellig aan. Voorkom ze met dit stappenplan!

Lees meer Lees meer
Mediteren geeft rust en ruimte in je hoofd

Mediteren geeft rust en ruimte in je hoofd

Hoe begin je met mediteren? En waarom is het lastiger dan we denken?

Lees meer Lees meer
Bewegen met een activity tracker

Bewegen met een activity tracker

Steeds meer mensen gebruiken een activity tracker. Wat zijn de voordelen, en zijn er ook nadelen?

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"Een challenge schudt je routine lekker op"
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Dit blogartikel heeft nog geen reacties