Een challenge schudt je routine lekker op
Heb je wel eens aan een challenge (of in goed Nederlands: een uitdaging) meegedaan? Ik deed laatst een yoga-challenge: tien dagen elke dag een yogales om zeven uur ’s ochtends.
Vooraf had ik er geen hoge verwachtingen van. Sterker nog, ik heb stiekem best wel een hekel aan challenges. Ik dacht dat een challenge alleen maar goed is om héél kortstondig je gedrag te veranderen, en dat het effect daarna weer snel verdwijnt. Maar toch… deze challenge heeft wel iets veranderd.
Rust en focus
Elke dag starten met yoga bracht me rust en focus. Mijn lijf vond het heerlijk, vooral mijn rug. En het was fijn om elke dag een stimulans te hebben om vroeg op te staan. Maar het belangrijkste effect was wel dat mijn routine eens een keer veranderde. De boel werd weer eens lekker opgeschud! En dat opschudden is – zeker in tijden van corona – eigenlijk heel prettig. Af en toe je bewust worden van vast gedrag, en dat gedrag ook ter discussie stellen is heel gezond. Af en toe eens uit de sleur stappen is ook heel gezond. Want zélfs als je daarna weer terug stapt in oude gewoontes en routine, ben je daar wel meer bewust van geworden.
Schud jouw routine op
Als je wilt, kun je altijd wel aan een challenge meedoen. Een challenge om meer groenten te eten, om elke dag push ups te doen, om dagelijks te mediteren of om een maand geen vlees te eten. Ik zou zeggen: probeer het eens en schud ook jouw routine op!
Aanbevolen producten
Lees ook
Lees ook
5 vragen over Quercetine
Quercetine is een krachtige antioxidant. In deze blog lees je meer over waarom het zo gezond is en hoe je voldoende quercetine binnenkrijgt.
Lees meer Lees meerDe invloed van whey proteïne en creatine op je sportprestaties
In de wereld van fitness en bodybuilding zijn whey proteïne en creatine twee veel besproken supplementen. Maar hoe werken deze supplementen precies?
Lees meer Lees meerGeroosterde asperges met citroen en Parmezaanse kaas
Een echte voorjaarsgroente is de asperge. Ze zijn laag in calorieën en leveren je veel vitamines, mineralen en vezels op. Probeer het zelf met die eenvoudige recept!
Lees meer Lees meer