Een challenge schudt je routine lekker op

Heb je wel eens aan een challenge (of in goed Nederlands: een uitdaging) meegedaan? Ik deed laatst een yoga-challenge: tien dagen elke dag een yogales om zeven uur ’s ochtends.
Vooraf had ik er geen hoge verwachtingen van. Sterker nog, ik heb stiekem best wel een hekel aan challenges. Ik dacht dat een challenge alleen maar goed is om héél kortstondig je gedrag te veranderen, en dat het effect daarna weer snel verdwijnt. Maar toch… deze challenge heeft wel iets veranderd.
Rust en focus
Elke dag starten met yoga bracht me rust en focus. Mijn lijf vond het heerlijk, vooral mijn rug. En het was fijn om elke dag een stimulans te hebben om vroeg op te staan. Maar het belangrijkste effect was wel dat mijn routine eens een keer veranderde. De boel werd weer eens lekker opgeschud! En dat opschudden is – zeker in tijden van corona – eigenlijk heel prettig. Af en toe je bewust worden van vast gedrag, en dat gedrag ook ter discussie stellen is heel gezond. Af en toe eens uit de sleur stappen is ook heel gezond. Want zélfs als je daarna weer terug stapt in oude gewoontes en routine, ben je daar wel meer bewust van geworden.
Schud jouw routine op
Als je wilt, kun je altijd wel aan een challenge meedoen. Een challenge om meer groenten te eten, om elke dag push ups te doen, om dagelijks te mediteren of om een maand geen vlees te eten. Ik zou zeggen: probeer het eens en schud ook jouw routine op!
Aanbevolen producten
Lees ook
Lees ook

4 fascinerende weetjes over vitaminen
Vitaminen zijn essentiële voedingsstoffen die een cruciale rol spelen in het behoud van een goede gezondheid. Hoewel de meeste mensen wel weten dat vitaminen belangrijk zijn, zijn er enkele verrassende feiten die je misschien nog niet kent.
Lees meer Lees meer
Vitamine D en het immuunsysteem
In deze blog gaan we dieper in op de connectie tussen vitamine D en het immuunsysteem, waarom het zo belangrijk is, en hoe je ervoor kunt zorgen dat je voldoende van deze vitamine binnenkrijgt.
Lees meer Lees meer
Jouw gids voor een stralende huid en glanzend haar
De herfst en winter kunnen een uitdaging vormen voor je huid en haar. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige stappen die je kunt nemen om je huid en haar gezond en stralend te houden, zelfs tijdens de koudste maanden van het jaar!
Lees meer Lees meerGeef je reactie op:
Reacties
Dit blogartikel heeft nog geen reactiesLees ook

