Terug naar overzicht

Geef smaak aan je water met kruiden en fruit

Geef smaak aan je water met kruiden en fruit
Flinndal
7-7-2015
0 Reacties

fruit.jpg


Water drinken is gezond. Je lichaam heeft zo’n 1,5 liter water per dag nodig, dat is algemeen bekend. Maar drinken we hierdoor voldoende water? Niet echt. Water wordt door sommigen gezien als saai en smaakloos en daarom wordt sneller gekozen voor frisdrank of fruitsappen. Zonde, want van water kun je zelf een heel lekker drankje maken: met verse kruiden en fruit.

Eerst leggen we uit waarom water zo gezond is en daarna geven we je tien tips om je glas water lekkerder te maken!


Elke dag verlies je vocht

Het lichaam (van een volwassene) bestaat voor ongeveer 60% uit water. Elke dag verlaat een grote hoeveelheid vocht het lichaam via de huid (als je zweet), als je naar het toilet gaat maar ook via de ademhaling. Hoeveel vocht je verliest, verschilt per persoon. Dit is namelijk afhankelijk van een aantal factoren zoals leeftijd, geslacht en gewicht maar ook de fysieke inspanning speelt een rol. Om het vocht wat je per dag verliest te compenseren moet je dus voldoende drinken.


We hebben ongeveer 1,5 liter water per dag nodig

In normale omstandigheden hebben volwassenen ongeveer 2,5 liter water nodig per dag. We halen ongeveer 1 liter water uit voeding dus dan blijft er nog 1,5 liter over. Een glas water is de beste manier om aan voldoende vocht te komen. Maar ook in andere producten vind je vocht, zoals in thee en fruit.


Weg met afvalstoffen

De nieren verwijderen alle afvalstoffen en zuiveren het bloed. Wat overblijft zijn de afvalstoffen die het lichaam via urine verlaten. Water is dus belangrijk voor de nieren en voor het verwijderen van afvalstoffen.


Helpt de spijsvertering

Alles wat je eet komt in de maag terecht die met behulp van maagzuur alles in kleine deeltjes verandert. De belangrijke voedingsstoffen uit voeding worden opgenomen in het bloed (dat voor het grootste gedeelte uit water bestaat) en naar de juiste plaatsen in het lichaam vervoerd.


10 tips voor een lekker glas water

Hieronder vind je tien variaties voor fruit en kruiden in je water. Snijd de grote stukken fruit in schijfjes of stukjes. Van de kruiden kun je kleine takjes of blaadjes toevoegen. Je kunt zelf bepalen hoeveel fruit en kruiden je lekker vindt.

1. Munt en schijfjes limoen
2. Schijfjes limoen en citroen, komkommer en munt
3. Basilicum, aardbeien en citroen
4. Munt en watermeloen
5. Appel, een schijfje citroen en munt
6. Schijfjes citroen en tijm
7. Schijfjes citroen en sinaasappel
8. Meloen en komkommer
9. Framboos, schijfje citroen en munt
10. Komkommer, munt en een schijfje limoen

Je kunt zelf met combinaties experimenteren en kijken welke smaak jij het lekkerst vindt! Er zijn zelfs speciale waterflessen met een filter voor het fruit te koop. Welke combinatie is jouw favoriet?


Aanbevolen producten

Cranberry
Cranberry
4,6 sterren
(65)
Vanaf € 9,20
Bekijk product
Curcumine Forte
Curcumine Forte
4,4 sterren
(78)
Vanaf € 17,34
Bekijk product
Resveratrol
Resveratrol
Vanaf € 19,95
Bekijk product
Ashwagandha
Ashwagandha
4,6 sterren
(19)
Vanaf € 12,91
Bekijk product
Knoflook
Knoflook
3,7 sterren
(21)
Vanaf € 10,04
Bekijk product
Salie Extract
Salie Extract
4,8 sterren
(13)
Vanaf € 16,14
Bekijk product
Herbruikbaar Mondkapje Zwart
Herbruikbaar Mondkapje Zwart
4,5 sterren
(8)
Vanaf € 6,59
Bekijk product
Multi 70+
Multi 70+
4,3 sterren
(99)
Vanaf € 10,04
Bekijk product
Herbruikbaar Mondkapje Marineblauw
Herbruikbaar Mondkapje Marineblauw
4,4 sterren
(12)
Vanaf € 6,59
Bekijk product
Herbruikbaar Mondkapje Wit
Herbruikbaar Mondkapje Wit
4,9 sterren
(9)
Vanaf € 6,59
Bekijk product

Lees ook

Stress en je gezondheid

Stress en je gezondheid

Stress hoort bij de uitdagingen van het leven. Voorkom dat stress chronisch wordt, door voldoende te ontspannen en goed voor jezelf te zorgen. Flinndal Gemoedsrust is hét geheel natuurlijke voedingssupplement als je hulp kunt gebruiken bij een evenwichtige gemoedsrust en een positieve stemming.

Lees meer Lees meer
Supplemententips voor vrouwen vanaf 50 jaar

Supplemententips voor vrouwen vanaf 50 jaar

Na je 50ste begint het leven pas, zeggen ze toch? Ook voor een vrouw die de 50 gepasseerd is, geldt: Beweeg voldoende, geniet van een gezond en gevarieerd voedingspatroon en bied je gezondheid waar nodig een beetje ondersteuning. Weten welke Flinndal producten daarbij kunnen helpen?

Lees meer Lees meer
Een suikerdip? Dit kan je er tegen doen

Een suikerdip? Dit kan je er tegen doen

Heb je op bepaalde momenten van de dag weinig energie en verlang je dan sterk naar zoetigheid? Dan heb je waarschijnlijk een suikerdip. Lees onze tips om een suikerdip tegen te gaan.

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"Geef smaak aan je water met kruiden en fruit "
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Dit blogartikel heeft nog geen reacties