Geef smaak aan je water met kruiden en fruit

Geef smaak aan je water met kruiden en fruit
Flinndal
7-7-2015
0 Reacties

fruit.jpg


Water drinken is gezond. Je lichaam heeft zo’n 1,5 liter water per dag nodig, dat is algemeen bekend. Maar drinken we hierdoor voldoende water? Niet echt. Water wordt door sommigen gezien als saai en smaakloos en daarom wordt sneller gekozen voor frisdrank of fruitsappen. Zonde, want van water kun je zelf een heel lekker drankje maken: met verse kruiden en fruit.

Eerst leggen we uit waarom water zo gezond is en daarna geven we je tien tips om je glas water lekkerder te maken!


Elke dag verlies je vocht

Het lichaam (van een volwassene) bestaat voor ongeveer 60% uit water. Elke dag verlaat een grote hoeveelheid vocht het lichaam via de huid (als je zweet), als je naar het toilet gaat maar ook via de ademhaling. Hoeveel vocht je verliest, verschilt per persoon. Dit is namelijk afhankelijk van een aantal factoren zoals leeftijd, geslacht en gewicht maar ook de fysieke inspanning speelt een rol. Om het vocht wat je per dag verliest te compenseren moet je dus voldoende drinken.


We hebben ongeveer 1,5 liter water per dag nodig

In normale omstandigheden hebben volwassenen ongeveer 2,5 liter water nodig per dag. We halen ongeveer 1 liter water uit voeding dus dan blijft er nog 1,5 liter over. Een glas water is de beste manier om aan voldoende vocht te komen. Maar ook in andere producten vind je vocht, zoals in thee en fruit.


Weg met afvalstoffen

De nieren verwijderen alle afvalstoffen en zuiveren het bloed. Wat overblijft zijn de afvalstoffen die het lichaam via urine verlaten. Water is dus belangrijk voor de nieren en voor het verwijderen van afvalstoffen.


Helpt de spijsvertering

Alles wat je eet komt in de maag terecht die met behulp van maagzuur alles in kleine deeltjes verandert. De belangrijke voedingsstoffen uit voeding worden opgenomen in het bloed (dat voor het grootste gedeelte uit water bestaat) en naar de juiste plaatsen in het lichaam vervoerd.


10 tips voor een lekker glas water

Hieronder vind je tien variaties voor fruit en kruiden in je water. Snijd de grote stukken fruit in schijfjes of stukjes. Van de kruiden kun je kleine takjes of blaadjes toevoegen. Je kunt zelf bepalen hoeveel fruit en kruiden je lekker vindt.

1. Munt en schijfjes limoen
2. Schijfjes limoen en citroen, komkommer en munt
3. Basilicum, aardbeien en citroen
4. Munt en watermeloen
5. Appel, een schijfje citroen en munt
6. Schijfjes citroen en tijm
7. Schijfjes citroen en sinaasappel
8. Meloen en komkommer
9. Framboos, schijfje citroen en munt
10. Komkommer, munt en een schijfje limoen

Je kunt zelf met combinaties experimenteren en kijken welke smaak jij het lekkerst vindt! Er zijn zelfs speciale waterflessen met een filter voor het fruit te koop. Welke combinatie is jouw favoriet?


Aanbevolen producten

{% for product in products %}
{{product.name}}
{{product.name}}
{% for star in product.rating_stars %} {% if star == "full" %}
{% endif %} {% if star == "half" %}
{% endif %} {% if star == "empty" %}
{% endif %} {% endfor %}
({{product.review_count}})
Vanaf € {{product.price | money_eu}}
Bekijk product
{% endfor %}

Lees ook

Recept: Hollandse bruine bonensoep

Zet deze Hollandse bruine bonensoep maar op de eetplanning van aankomende week. Dit gerecht zal zeker in de smaak vallen. Lekker, voedzaam en een makkelijke winterse, vegetarische maaltijd.

Lees meer Lees meer

Warm de winter door

Krijg jij alleen al bij het denken aan de winter blauwe lippen en koude voeten? Je kunt je prima wapenen tegen de kou die voor de deur staat. Maar hoe doe je dat precies? Wij vertellen het je graag.

Lees meer Lees meer

7 tips voor een gezondere kerst

De kerstperiode doorkomen met buikpijn en misselijkheid, kan niet de bedoeling zijn. Beperk de schade door één of meerdere van deze tips te gebruiken en geniet van een minder ongezonde kerst.

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"Geef smaak aan je water met kruiden en fruit "
E-mailadres wordt niet getoond bij de review
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Jouw instellingen

Wij staan voor je klaar

Wij staan u graag te woord via de onderstaande kanalen

Onze openingstijden zijn van 09:00 tot 19:00 op werkdagen en van 10:00 tot 16:00 op zaterdag.

Mijn Flinndal

Naar Mijn Flinndal omgeving

Bel ons

Wachttijd: < 5 minuten

0800-7080 (gratis)

WhatsApp

Wachttijd: < 25 minuten

06-57592195

E-mail

Wachttijd: 1 werkdag

Ga naar het contactformulier

Facebook Messenger

Wachttijd: < 25 minuten

Ga naar Facebook Messenger

Mijn Flinndal

Regel zelf zaken zoals het wijzigen van persoonlijke gegevens of Flinndal Herhaalgemak zendingen.

Bel ons

Gemiddelde wachttijd: < 5 minuten

0800-7080

WhatsApp

Gemiddelde wachttijd: < 25 minuten

06-57592195

E-mail

Gemiddelde wachttijd: 1 werkdag

Neem contact op via het contactformulier

Facebook Messenger

Gemiddelde wachttijd: < 25 minuten

Stuur ons een bericht via Facebook Messenger

Product toegevoegd

Product toegevoegd

Naar winkelwagen »

Andere klanten kochten ook:

{% for product in products %}
{{product.name}}

{{product.unique_selling_point}}

€ {{product.price | money_eu}}
{% endfor %}