Terug naar overzicht

Waar is water goed voor?

Waar is water goed voor?
Flinndal
30-12-2013
0 Reacties
Waar is water goed voor

Het belang van water drinken wordt vaak onderschat. Probeer dagelijks voldoende te drinken want water doet meer voor je lichaam dan je denkt.

Elke dag verlies je vocht
Het lichaam (van een volwassene) bestaat voor ongeveer 60% uit water. Elke dag verlaat een grote hoeveelheid vocht het lichaam via de huid (als je zweet), als je naar het toilet gaat maar ook via de ademhaling. Hoeveel vocht je verliest verschilt per persoon, dit is namelijk afhankelijk van een aantal factoren zoals leeftijd, geslacht en gewicht maar ook de fysieke inspanning speelt een rol. Om het vocht wat je per dag verliest te compenseren moet je dus voldoende drinken.

We hebben ongeveer 1,5 liter water per dag nodig
In normale omstandigheden hebben volwassenen ongeveer 2,5 liter water nodig per dag. We halen ongeveer 1 liter water uit voeding dus dan blijft er nog 1,5 liter over. Een glas water is de beste manier om aan voldoende vocht te komen. Maar ook in andere producten vind je vocht zoals thee en fruit.

Weg met afvalstoffen
De nieren verwijderen alle afvalstoffen en zuiveren het bloed. Wat overblijft zijn de afvalstoffen die het lichaam via urine verlaten. Water is dus belangrijk voor de nieren en dus ook voor het verwijderen van afvalstoffen.

Temperatuur regelen
Het lichaam heeft water nodig om het op temperatuur te houden. Als je het warm hebt ga je zweten. Dit is een afkoelmechanisme van het lichaam. Als je onvoldoende vocht hebt dan word je niet goed afgekoeld.

Helpt de spijsvertering
Alles wat je eet komt in de maag terecht die met behulp van maagzuur alles in kleine deeltjes verandert. De belangrijke voedingsstoffen uit voeding worden opgenomen in het bloed (dat voor het grootste gedeelte uit water bestaat) en naar de juiste plaatsen in het lichaam vervoerd.

Water drinken glasWater en afvallen
Als je wilt afvallen dan is het beste om water te drinken. Water bevat namelijk geen calorieën in tegenstelling tot andere drankjes zoals cola of koffie. Ook laat water drinken het honger gevoel een beetje verdwijnen. Lees hier nog vier redenen om water te drinken tijdens het afvallen.

Waarom koud water drinken
Water kun je het beste koud drinken, op zo’n 5 graden. Dat smaakt beter maar is ook een stuk gezonder. Als je water opwarmt kun je bijvoorbeeld metalen uit de boiler of geiser zitten.

Drink jij altijd voldoende water?

Aanbevolen producten

Herbruikbaar Mondkapje Zwart
Herbruikbaar Mondkapje Zwart
4,5 sterren
(8)
Vanaf € 6,59
Bekijk product
Herbruikbaar Mondkapje Marineblauw
Herbruikbaar Mondkapje Marineblauw
4,8 sterren
(9)
Vanaf € 6,59
Bekijk product
Herbruikbaar Mondkapje Wit
Herbruikbaar Mondkapje Wit
4,9 sterren
(9)
Vanaf € 6,59
Bekijk product
Groenlipmossel
Groenlipmossel
4,4 sterren
(29)
Vanaf € 32,29
Bekijk product

Lees ook

Zo houd jij je goede voornemens vol! 5 tips

Zo houd jij je goede voornemens vol! 5 tips

Goede voornemens: elk jaar zijn ze er weer. Vaak komen de doelen van vorig jaar ook dit jaar weer naar voren. Want tsjah, het volhouden van de goede voornemens is helaas niet gelukt. Daarom hebben wij onze 5 tips genoteerd om jouw goede voornemens dit jaar wél vol te houden!

Lees meer Lees meer
De kracht van antioxidanten

De kracht van antioxidanten

Ze beschermen je lichaam tegen schade en veroudering en zijn daarom belangrijk in je voeding: antioxidanten. Maar wat zijn het precies en wat betekent de term ORAC eigenlijk?

Lees meer Lees meer
5 tips voor een goede nachtrust

5 tips voor een goede nachtrust

Een goede nachtrust is belangrijk. Het zorgt ervoor dat je weer fit en vol energie aan de nieuwe dag kunt beginnen en het is van belang voor je weerstand. Ook is je concentratie en geheugen beter wanneer je goed bent uitgerust. Toch is een goede nachtrust niet voor iedereen vanzelfsprekend. Een verstoorde nachtrust gaat vaak samen met piekeren en stress. Maar wat kan je hieraan doen?

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"Waar is water goed voor?"
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Dit blogartikel heeft nog geen reacties