Tips voor verlichting bij prikkelbare darm syndroom

Ervaar je vaak buikpijn, -krampen, een opgeblazen gevoel of onregelmatige stoelgang? Dan is de kans groot dat je bekend bent met het prikkelbare darmsyndroom (PDS). Deze chronische darmziekte treft ongeveer 10-15% van de Nederlandse bevolking. Maar wat houdt PDS precies in? En zijn er manieren om de symptomen te verlichten? Dat ontdek je in deze blog.

Wat is het prikkelbare darm syndroom?

Het prikkelbare darm syndroom, ook bekend als spastische darm of irritable bowel syndrome (IBS) in het Engels, is een chronische aandoening van het spijsverteringsstelsel. Het wordt gekenmerkt door een combinatie van symptomen, waaronder buikpijn, -krampen, een opgeblazen gevoel, gasvorming, diarree en/of obstipatie. Deze symptomen kunnen variëren in frequentie en ernst, waardoor het een uitdagende aandoening kan zijn.

Wat veroorzaakt prikkelbare darm syndroom?

Hoewel de exacte oorzaak van het prikkelbare darm syndroom niet volledig begrepen is, geloven experts dat een combinatie van factoren een rol spelen. Mogelijke oorzaken kunnen zijn: abnormale darmbewegingen, overgevoeligheid van de darmen, voedselintoleranties, stress en een verstoorde communicatie tussen de hersenen en de darmen.

De diagnose Prikkelbare darm syndroom

Het vaststellen van het prikkelbare darm syndroom kan een uitdaging zijn omdat er geen specifieke test is om de aandoening te bevestigen. Artsen vertrouwen meestal op het uitsluiten van andere mogelijke oorzaken en de symptomen voordat ze de diagnose stellen. Dit kan onder meer door het uitvoeren van bloedonderzoek, een colonoscopie of andere beeldvormende tests omvatten.

Hoewel er (nog) geen remedie is voor PDS, zijn er verschillende behandelingen die kunnen helpen bij het beheren van de symptomen. Deze omvatten veranderingen in levensstijl, zoals dieet- en stressmanagement, medicatie om specifieke symptomen te behandelen, en alternatieve therapieën, zoals acupunctuur of probiotica.

Tips voor leven met prikkelbare darm syndroom

Heb jij last van het prikkelbare darm syndroom dan volgen hier enkel tips die verlichting kunnen bieden:

1. Zorg dat je direct naar het toilet gaat als je moet (niet persen).
2. Probeer spanning en stress zoveel mogelijk te vermijden. Lees deze blog voor drie handige ontspanningsoefeningen.
3. Houd een eetdagboek bij om zo voedingsmiddelen te identificeren die je symptomen verergeren en vermijd ze indien mogelijk.
4. Als je last hebt van je buik/darmen heb je vaak geen zin om te bewegen, maar probeer dit toch te doen. Het helpt namelijk voor een goede darmbeweging.
5. Draag geen te strakke kleding rond de buik.
6. Bij overgewicht kan afvallen een gunstig effect hebben op de symptomen.
7. Indien van toepassing: stoppen met roken.
8. Zorg dat je voldoende vocht binnenkrijgt. Drink dagelijks 1,5 tot 2 liter water per dag.

Extra ondersteuning nodig?

Zoek je verlichting voor de symptomen van prikkelbare darm syndroom? Probeer dan Flinndal Prikkelbare Darm Syndroom. Flinndal Prikkelbare Darm Syndroom is een medisch hulpmiddel en bevat natuurlijke minerale klei en simethicone. Het biedt verlichting, normaliseert de darmwerking, vermindert pijn en voorkomt verstopping.