Terug naar overzicht

Invloed van stress op de spijsvertering

Invloed van stress op de spijsvertering
Flinndal
10-3-2017
0 Reacties

spijsvertering

Je hebt vast wel eens last gehad van een slechte eetlust door bijvoorbeeld zenuwen. Of de neiging naar chocola of snacks als je een baaldag hebt. Maar ook stress kan invloed hebben op je eetlust en spijsvertering. Hoe komt dit?



Wat is de spijsvertering?

Alles wat je gedurende de dag eet en drinkt, gaat door het spijsverteringskanaal. Dit kanaal begint bij de mond en eindigt bij de endeldarm. Onderweg wordt het voedsel verteerd en afgebroken tot bruikbare stoffen die het lichaam kan opnemen en gebruiken. Denk hierbij aan vitaminen, mineralen, vezels of vetten. Deze voedingsstoffen worden bijvoorbeeld omgezet in energie of bouwstoffen zodat je lichaam goed kan functioneren. Alle onverteerbare voedselresten verlaten het lichaam in de vorm van ontlasting. En de afvalstoffen worden in het lichaam uitgescheiden door de lever en nieren via urine.


Invloed van stress op de spijsvertering

De spijsvertering speelt dus een centrale rol in je lichaam. Niet alleen goede voeding is belangrijk, maar ook een goede geestelijke balans. Het spijsverteringskanaal staat namelijk in contact met andere delen van het lichaam die belangrijk zijn voor onze emoties, zoals hormonen en de hersenen. Dit verklaart ook waarom emoties zoals stress van invloed zijn op het functioneren van de spijsvertering.

Voor stress is de oorzaak hiervan terug te vinden in de oertijd. Om te overleven moesten mensen in acute situaties (zoals het tegenkomen van een roofdier) snel kunnen reageren. Het lichaam gaat hierdoor in een ‘fight or flight’ modus. Deze primaire reactie zorgt er voor dat we in gevaarlijke situaties alert zijn en een verstandige keuze kunnen maken: vechten of vluchten.

Het gevolg is dat je lichaam de spijsvertering tijdelijk op de tweede plaats zet, totdat het ‘gevaar’ geweken is. Deze reactie gebruikt het lichaam nog steeds als we stress ervaren. Vooral bij langdurige stress kan dit gevolgen hebben voor je spijsvertering, omdat het lichaam dan niet de kans krijgt om te herstellen en te ontspannen. Hierdoor kan je te maken krijgen met bijvoorbeeld een verminderde eetlust, diarree of obstipatie.


Problemen met de spijsvertering?

Heb je problemen met de spijsvertering? Dan is het belangrijk hiervan de oorzaak te achterhalen. Naast een goede geestelijke balans is ook goede voeding met voldoende voedingsvezels belangrijk. Lees meer over het stimuleren van de stoelgang.


Wist je dat?

Stressvolle situaties niet alleen invloed hebben op de spijsvertering. Je kunt bijvoorbeeld ook meer gaan zweten of sneller gaan ademhalen zodat je meer zuurstof binnenkrijgt.




Aanbevolen producten

Ontspanning
Ontspanning
4,3 sterren
(19)
Vanaf € 13,95
Bekijk product
Ashwagandha
Ashwagandha
4,5 sterren
(23)
Vanaf € 13,95
Bekijk product
Mentaal Fit
Mentaal Fit
4,8 sterren
(12)
Vanaf € 17,95
Bekijk product
ZenRylax
ZenRylax
5 sterren
(1)
Vanaf € 24,95
Bekijk product
Gemoedsrust
Gemoedsrust
4,2 sterren
(6)
Vanaf € 15,95
Bekijk product
Vezel Complex
Vezel Complex
4,7 sterren
(79)
Vanaf € 8,95
Bekijk product
Slanke Lijn Thee
Slanke Lijn Thee
3,9 sterren
(43)
Vanaf € 6,95
Bekijk product
WLS Capsule
WLS Capsule
4,8 sterren
(30)
Vanaf € 1,95
Bekijk product
Nachtrust
Nachtrust
4,2 sterren
(73)
Vanaf € 11,95
Bekijk product
Hart en Vaat Complex
Hart en Vaat Complex
5 sterren
(1)
Vanaf € 15,95
Bekijk product

Lees ook

Pompoen-pastinaaksoep

Pompoen-pastinaaksoep

Combineer de herfst met pompoen en pastinaak. Twee herfstgroenten bij uitstek die elkaar vinden in deze heerlijke soep. Lekker na een stevige herfstwandeling.

Lees meer Lees meer
Eet jij genoeg groenten en fruit?

Eet jij genoeg groenten en fruit?

De meeste mensen eten te weinig groenten en fruit. We moeten onze consumptie van groenten en fruit verdubbelen! Maar hoe doe je dat?

Lees meer Lees meer
Drie oefeningen om te ontspannen

Drie oefeningen om te ontspannen

Ervaar jij ook wel eens stress? Om je een handje verder te helpen, hebben we drie korte ontspanningsoefeningen voor jou. Benieuwd?

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"Invloed van stress op de spijsvertering"
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Dit blogartikel heeft nog geen reacties