Hoe zit het nou echt? Soepel de overgang door

Vroeger was het bijna een taboe: praten over overgangsklachten. Vrouwen namen de klachten voor lief, als iets dat er gewoon bij hoorde. Tegenwoordig zijn overgangsklachten gelukkig wél bespreekbaar. Je kunt zelf veel doen om deze periode zo goed mogelijk door te komen.
De overgang is de periode in een vrouwenleven waarbij de voorraad eicellen opraakt, de hoeveelheid oestrogeen (vrouwelijk hormoon) in het lichaam afneemt en de menstruatie onregelmatig is en uiteindelijk stopt.
Deze hormonale veranderingen kunnen voor klachten zorgen. Die verschillen van persoon tot persoon. De ene vrouw heeft nauwelijks ergens last van, de andere kan bijna niet meer functioneren.
Daarbij speelt er vaak meer in deze levensfase: de kinderen gaan studeren en/of het huis uit, soms is mantelzorg voor de ouders nodig en op het werk is het lastig om nog uitdagingen te vinden. Het zijn dus jaren van grote verandering, maar wees gerust: de vrouwen die door de overgang zijn gegaan, voelen zich daarna rustig en tevreden met hun leven.
Klachten voorkomen en behandelen
Overgangsklachten worden veroorzaakt doordat het hormoon oestrogeen in het lichaam daalt. Pas als de hoeveelheid weer stabiel (op een lager niveau) is, zullen de klachten afnemen. Bij heel ernstige klachten kunnen eventueel hormoonpreparaten worden voorgeschreven door een arts.
Maar je kunt zelf ook je klachten verminderen door allereerst extra aandacht te besteden aan gezond eten. Gezond eten betekent: veel groenten en fruit, noten, vette vis, volkoren granen en zuivelproducten.
Pas verder op met suiker. Dit kan leiden tot schommelingen in je bloedsuiker en daarmee heb je ook meer kans op schommelingen in je energiepeil en je humeur. Dit is een periode in je leven waarin je extra goed voor jezelf moet zorgen. Gezond eten – met voldoende vitaminen en mineralen – helpt echt je klachten te verminderen.
Ongemakken die kunnen ontstaan tijdens de overgang:
Menstruatie
Soms meer bloedverlies dan normaal, langere periodes tussen de menstruaties
Stemmingswisselingen
Van supervrolijk tot ineens heel geïrriteerd of somber
Opvliegers
Plotseling heel warm krijgen, transpiratie
Slapen
Onrustig slapen, vaak wakker worden
Hoofd
Moeite met concentreren, geheugenproblemen
Energie
Vermoeidheid, dipjes, gebrek aan energie
Seks
Minder zin in vrijen, pijn bij het vrijen, droge vagina
Een ding tegelijk
Gun jezelf rust en ontspanning. Als je te veel dingen combineert zoals werk, gezin en sociale verplichtingen kan dat zorgen voor een opgejaagd gevoel. Doe één ding tegelijk. Neem verder de tijd voor lichaamsbeweging, zoals wandelen en sporten. Dat zorgt ervoor dat je conditie verbetert en je vermoeidheid afneemt.
Flinndal Vrouw & Overgang
Flinndal Vrouw & Overgang bevat ingrediënten die helpen het vrouwelijk lichaam in balans te houden, zonder het natuurlijke overgangsproces te verstoren.
Flinndal Vrouw & Overgang bevat soja-isoflavonen, zilverkaars, wilde yam en kuisboom. Een uitgekiende combinatie van plantaardige ingrediënten die samen een goede ondersteuning bieden voor een comfortabele overgang.
Flinndal deed een klein onderzoek onder de gebruikers van dit supplement. Maar liefst 87,5% van de vrouwen die het supplement gebruiken, ervaren een vermindering van hun overgangsklachten, met name op het gebied van opvliegers, slapen en stemmingswisselingen.
Aanbevolen producten
Lees ook
Lees ook

Hoe kies je een kwalitatief supplement?
Tegenwoordig is het aanbod aan supplementen overweldigend. Maar hoe weet je welk supplement écht goed is? We helpen je graag op weg met deze tips!
Lees meer Lees meer
5 vragen over hooikoorts
Stuifmeel kan vervelende hooikoortsklachten geven. We beantwoorden 5 vragen over deze ‘pollenallergie’ en delen tips om symptomen te verlichten.
Lees meer Lees meer
Frittata met groene asperges
Zin in een zonnig recept met asperges? Met dit recept tover je binnen een half uur een verrassende frittata op tafel.
Lees meer Lees meerGeef je reactie op:
Reactie
Reactie van Patricia Berenschot, geplaatst op 15-9-2023
Hoe lang mag je het overgangssupplement gebruiken? Het bevat zilverkaars en die kan voor bijwerkingen zorgenAntwoord van Klantenservice, gegeven op 18-9-2023
Geachte mevrouw Berenschot, Goed dat u dit bij ons nagaat. U kunt de Overgangsformule voor onbepaalde tijd gebruiken. Er wordt een maximum van 40 milligram zilverkaars per dag aangeraden, en dit houden wij dan ook aan. Verder houden wij de adviezen aan vanuit de The European Food Safety Authority (EFSA) en hun hebben geen maximale gebruikersduur voor dit product. Mocht u twijfelen dan kunt u altijd contact opnemen met uw huisarts. Hopelijk heb ik u hiermee voldoende geïnformeerd. Vriendelijke groet, Team FlinndalLees ook


