Terug naar overzicht

Bloeddruk, wat is het precies?

Bloeddruk, wat is het precies?
Flinndal
20-9-2013
1 Reactie

Bloeddruk, wat is het precies?

We hebben het vaak over onze bloeddruk, maar wat geeft het precies aan? Zijn er dingen waar je op moet letten en kan een te hoge of lage bloeddruk worden voorkomen?

Wat is je bloeddruk
Als je je bloeddruk laat meten dan wordt er gekeken naar het samentrekken en het ontspannen van je hart. De bloeddruk wordt aangegeven met twee getallen, de boven- en de onderdruk. Als het hart ontspant dan is de bloeddruk het laagst en dit wordt aangegeven met de onderdruk. Als je hart zich samentrekt dan is de druk het hoogst, wat de bovendruk wordt genoemd.

Als je hart samentrekt dan pompt het met kracht bloed in de slagaders waardoor het bloed tegen de bloedvaten aan drukt. Een normale bloeddruk is 120/80 mmHg, waarbij 120 de bovendruk (systolische bloeddruk) is en 80 de onderdruk (diastolische bloeddruk).
Je kunt je bloeddruk laten opmeten bij een arts of in het ziekenhuis. Natuurlijk zijn er ook bloeddrukmeters bij drogisten te koop zodat je je bloeddruk zelf in de gaten kunt houden. Houd er rekening mee dat de bloeddruk constant verandert, verschilt per persoon en dat het een momentopname is.

Kun je zelf achterhalen of je een te hoge of lage bloeddruk hebt?
De bloeddruk schommelt en kan bijvoorbeeld stijgen door lichaamsbeweging maar ook door je gemoedstoestand. Een te hoge of te lage bloeddruk is moeilijk te achterhalen omdat de symptomen vaak niet duidelijk zijn. Je kunt dus het beste af en toe je bloeddruk zelf meten of laten meten door een arts. Alleen een arts kan je vertellen of je een te hoge of te lage bloeddruk hebt.

Wanneer heb je een te hoge of te lage bloeddruk?
Je hebt een te lage bloeddruk als de bovendruk lager is dan 100 mmHg of de onderdruk lager dan 60. Een te hoge bloeddruk heb je als je bovendruk gemiddeld hoger is dan 140 mmHg of als je onderdruk gemiddeld hoger is dan 100 mmHg.

Een gezonde levensstijl
Als je gezond leeft loop je minder kans op een te hoge of lage bloeddruk. Dit is waar je op kunt letten om de kans op een te hoge of lage bloeddruk te verkleinen:
- Stop met roken
- Eet niet te veel zout
- Blijf op gewicht 
- Zorg voor voldoende lichaamsbeweging
- Probeer stress te voorkomen
- Matig met alcohol
- Drink voldoende
- Eet gevarieerde en vezelrijke voeding

Bekijk hier de video van Gezondheidsplein, met een geanimeerde uitleg over de bloeddruk:

Aanbevolen producten

Omega-3 Premium
Omega-3 Premium
Vanaf € 17,59
Bekijk product

Tags

Bloeddruk

Lees ook

5 tips voor een goede nachtrust

5 tips voor een goede nachtrust

Een goede nachtrust is belangrijk. Het zorgt ervoor dat je weer fit en vol energie aan de nieuwe dag kunt beginnen en het is van belang voor je weerstand. Ook is je concentratie en geheugen beter wanneer je goed bent uitgerust. Toch is een goede nachtrust niet voor iedereen vanzelfsprekend. Een verstoorde nachtrust gaat vaak samen met piekeren en stress. Maar wat kan je hieraan doen?

Lees meer Lees meer
Geef je weerstand een boost

Geef je weerstand een boost

Goed voor jezelf zorgen is altijd belangrijk. En zeker ook in het najaar. Maar op dit moment, nu we in deze gekke tijd leven, is het zorgen voor je weerstand misschien wel meer van belang dan ooit. Daarom zorgen we allemaal net dat beetje extra voor ons lijf. We houden afstand en blijven veel thuis, maar vergeet je ook je weerstand niet? Hoe kun je je weerstand een goede boost geven? Het Flinndal Weerstandpakket helpt je hierbij!

Lees meer Lees meer
5 tips om gezond en fit de herfst tegemoet te gaan

5 tips om gezond en fit de herfst tegemoet te gaan

Als bomen weer prachtige rode en gele kleuren krijgen; de dagen voelbaar korter worden; en je stiekem alweer zin krijgt om met een beker warme chocomel onder een dekentje op de bank te ploffen, dan weet je: de zomer is voorbij, de herfst maakt zijn intrede. Maar hoe houd je nou dat heerlijke energieke gevoel vast dat je in de zomer hebt opgedaan? Lees onze 5 tips!

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"Bloeddruk, wat is het precies? "
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reactie

Reactie van diederen-jongen, geplaatst op 25-10-2014
mijn bloed druk is heel vaak boven of over de 200 en mijn onderdruk is vaak tussen 90-110