Terug naar overzicht

Bloeddruk, wat is het precies?

Bloeddruk, wat is het precies?
Flinndal
20-9-2013
1 Reactie
Bloeddruk, wat is het precies?

We hebben het vaak over onze bloeddruk, maar wat geeft het precies aan? Zijn er dingen waar je op moet letten en kan een te hoge of lage bloeddruk worden voorkomen?

Wat is je bloeddruk?

Bij het meten van je bloeddruk wordt er gekeken naar het samentrekken en het ontspannen van je hart. De bloeddruk wordt aangegeven met twee getallen, de boven- en onderdruk. Als het hart ontspant, is de bloeddruk het laagst en dit wordt aangegeven met de onderdruk. Als je hart zich samentrekt, is de druk het hoogst. Dat wordt de bovendruk genoemd.

Als je hart samentrekt, pompt het met kracht bloed in de slagaders waardoor het bloed tegen de bloedvaten aan drukt. Een normale bloeddruk is 120/80 mmHg, waarbij 120 de bovendruk (systolische bloeddruk) is en 80 de onderdruk (diastolische bloeddruk).

Je kunt je bloeddruk laten opmeten bij een arts of in het ziekenhuis. Natuurlijk zijn er ook bloeddrukmeters bij drogisten te koop zodat je je bloeddruk zelf in de gaten kunt houden. Houd er rekening mee dat de bloeddruk constant verandert, het verschilt per persoon en dat het een momentopname is.

Kun je zelf achterhalen of je een te hoge of lage bloeddruk hebt?

De bloeddruk schommelt en kan bijvoorbeeld stijgen door lichaamsbeweging, maar ook door je gemoedstoestand. Een te hoge of te lage bloeddruk is moeilijk te achterhalen, omdat de symptomen vaak niet duidelijk zijn. Je kunt dus het beste af en toe je bloeddruk zelf meten of laten meten door een arts. Alleen een arts kan je vertellen of je een te hoge of te lage bloeddruk hebt.

Wanneer heb je een te hoge of te lage bloeddruk?

Je hebt een te lage bloeddruk als de bovendruk lager is dan 100 mmHg of de onderdruk lager dan 60. Een te hoge bloeddruk heb je als je bovendruk gemiddeld hoger is dan 140 mmHg of als je onderdruk gemiddeld hoger is dan 100 mmHg.

Een gezonde levensstijl

Als je gezond leeft, loop je minder kans op een te hoge of lage bloeddruk. Dit is waar je op kunt letten om de kans op een te hoge of lage bloeddruk te verkleinen:
- Stop met roken
- Eet niet te veel zout
- Blijf op gewicht 
- Zorg voor voldoende lichaamsbeweging
- Probeer stress te voorkomen
- Matig met alcohol
- Drink voldoende
- Eet gevarieerde en vezelrijke voeding

Bekijk hier de video van Gezondheidsplein, met een geanimeerde uitleg over de bloeddruk:

Aanbevolen producten

Omega-3 Premium
Omega-3 Premium
Vanaf € 17,92
Bekijk product

Tags

Bloeddruk

Lees ook

Stress en je gezondheid

Stress en je gezondheid

Stress hoort bij de uitdagingen van het leven. Voorkom dat stress chronisch wordt, door voldoende te ontspannen en goed voor jezelf te zorgen. Flinndal Gemoedsrust is hét geheel natuurlijke voedingssupplement als je hulp kunt gebruiken bij een evenwichtige gemoedsrust en een positieve stemming.

Lees meer Lees meer
Supplemententips voor vrouwen vanaf 50 jaar

Supplemententips voor vrouwen vanaf 50 jaar

Na je 50ste begint het leven pas, zeggen ze toch? Ook voor een vrouw die de 50 gepasseerd is, geldt: Beweeg voldoende, geniet van een gezond en gevarieerd voedingspatroon en bied je gezondheid waar nodig een beetje ondersteuning. Weten welke Flinndal producten daarbij kunnen helpen?

Lees meer Lees meer
Een suikerdip? Dit kan je er tegen doen

Een suikerdip? Dit kan je er tegen doen

Heb je op bepaalde momenten van de dag weinig energie en verlang je dan sterk naar zoetigheid? Dan heb je waarschijnlijk een suikerdip. Lees onze tips om een suikerdip tegen te gaan.

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"Bloeddruk, wat is het precies? "
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reactie

Reactie van diederen-jongen, geplaatst op 25-10-2014
mijn bloed druk is heel vaak boven of over de 200 en mijn onderdruk is vaak tussen 90-110