Vitamine A (retinol)

Waar is vitamine A goed voor
Vitamine A is van belang voor het gezichtsvermogen, de groei, de huid en de weerstand. Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine.

Waar zit vitamine A in
Je vindt vitamine A in diverse voedingsmiddelen, zoals margarine, halvarine, bak/braadproducten, lever, leverworst, melk kaas, ei(-dooier), wortels, broccoli, boerenkool, spinazie, abrikozen, mango’s en mandarijnen.

Hoeveel vitamine A heb je nodig
De ADH is 800 mcg per dag. ADH is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassenen tot 50 jaar met een normale voedingsstoffenbehoefte. Per leeftijd en situatie kan de behoefte verschillen.

• Vitamine A
• Vitamine B1
• Vitamine B2
• Vitamine B3
• Vitamine B5
• Vitamine B6
• Vitamine B8
• Foliumzuur (B11)
• Vitamine B12
• Vitamine C
• Vitamine D
• Vitamine E
• Vitamine K