Waar is het goed voor
IJzer is van belang voor het transport van zuurstof in het bloed naar de lichaamscellen.
Waar zit het in
IJzer vind je vooral in appelstroop, rood vlees- en vleeswaren, brood, graanproducten en groenten.
Hoeveel heb je nodig
De ADH is 14 mg per dag. ADH is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassenen tot 50 jaar met een normale voedingsstoffenbehoefte. Per leeftijd en situatie kan de behoefte verschillen.

Het is onze gewoonte om het je zo gemakkelijk mogelijk te maken.
Doe de test en ontdek in twee minuten welke producten bij jouw behoefte aansluiten.