Een challenge schudt je routine lekker op
Heb je wel eens aan een challenge (of in goed Nederlands: een uitdaging) meegedaan? Ik deed laatst een yoga-challenge: tien dagen elke dag een yogales om zeven uur ’s ochtends.
Vooraf had ik er geen hoge verwachtingen van. Sterker nog, ik heb stiekem best wel een hekel aan challenges. Ik dacht dat een challenge alleen maar goed is om héél kortstondig je gedrag te veranderen, en dat het effect daarna weer snel verdwijnt. Maar toch… deze challenge heeft wel iets veranderd.
Rust en focus
Elke dag starten met yoga bracht me rust en focus. Mijn lijf vond het heerlijk, vooral mijn rug. En het was fijn om elke dag een stimulans te hebben om vroeg op te staan. Maar het belangrijkste effect was wel dat mijn routine eens een keer veranderde. De boel werd weer eens lekker opgeschud! En dat opschudden is – zeker in tijden van corona – eigenlijk heel prettig. Af en toe je bewust worden van vast gedrag, en dat gedrag ook ter discussie stellen is heel gezond. Af en toe eens uit de sleur stappen is ook heel gezond. Want zélfs als je daarna weer terug stapt in oude gewoontes en routine, ben je daar wel meer bewust van geworden.
Schud jouw routine op
Als je wilt, kun je altijd wel aan een challenge meedoen. Een challenge om meer groenten te eten, om elke dag push ups te doen, om dagelijks te mediteren of om een maand geen vlees te eten. Ik zou zeggen: probeer het eens en schud ook jouw routine op!
Aanbevolen producten
Lees ook
Lees ook
Wat is astaxanthine?
Wat is astaxanthine? En waarom zou je het moeten overwegen als onderdeel van je dagelijkse routine? In deze blog duiken we dieper in de wereld van dit stofje.
Lees meer Lees meerVisolie en zwangerschap: gezonde omega-3 vetten voor jou en je baby
Het is belangrijk om tijdens je zwangerschap genoeg omega 3-vetzuren binnen te krijgen. In deze blog bespreken we de rol van omega-3 tijdens de zwangerschap.
Lees meer Lees meerOnze tips voor minder PFAS in je leven
PFAS is de laatste jaren steeds vaker opgedoken in het nieuws. Veel mensen vragen zich af of het veilig is om producten te gebruiken die PFAS bevatten. In deze blog gaan we dieper in op het mysterie rond PFAS en geven we tips om je blootstelling eraan te verminderen.
Lees meer Lees meer