Deze voedingsmiddelen geven je energie!
Zin in een gezonde oppepper? Vergeet de energydrinks vol suiker, ga voor puur natuur. Deze zeven voedingsmiddelen geven je energie!
1. Spinazie
Bevat veel ijzer en andere mineralen. Verwerk het in een smoothie voor een instant boost.
2. Kiwi
Deze kleine vrucht is heel rijk aan vitamine C. Doe deze samen met spinazie in de smoothie, dan wordt het ijzer uit de spinazie beter opgenomen.
3. Noten
Noten zijn samengebalde pakketjes vol eiwitten, gezonde vetten, vitaminen en mineralen. Een handje noten is een gezonde en lekkere snack, goed voor nieuwe energie.
4. Koffie
De cafeïne in koffie maakt je alert en verbetert je concentratie. Twee tot vier kopjes koffie per dag passen in een gezond eetpatroon.
5. Water
Het bevat geen calorieën of vitaminen, maar water is wel dé bouwstof van ons lichaam. Drink je te weinig, dan kun je je vermoeid en duf voelen.
6. Chocolade
Chocolade is een mengsel van cacaopoeder, cacaoboter en suiker. De stoffen theobromine en cafeïne in chocolade hebben een opwekkend effect. Chocolade bevat ook stoffen die de stemming kunnen verbeteren.
7. Eieren
Eieren leveren je eiwitten, en veel vitaminen en mineralen, waaronder vitamine B12. Net zoals in alle andere producten van dierlijke oorsprong. Vitamine B12 ondersteunt het energieniveau.
Aanbevolen producten
Tags
EnergieLees ook
Lees ook
Wat is astaxanthine?
Wat is astaxanthine? En waarom zou je het moeten overwegen als onderdeel van je dagelijkse routine? In deze blog duiken we dieper in de wereld van dit stofje.
Lees meer Lees meerVisolie en zwangerschap: gezonde omega-3 vetten voor jou en je baby
Het is belangrijk om tijdens je zwangerschap genoeg omega 3-vetzuren binnen te krijgen. In deze blog bespreken we de rol van omega-3 tijdens de zwangerschap.
Lees meer Lees meerOnze tips voor minder PFAS in je leven
PFAS is de laatste jaren steeds vaker opgedoken in het nieuws. Veel mensen vragen zich af of het veilig is om producten te gebruiken die PFAS bevatten. In deze blog gaan we dieper in op het mysterie rond PFAS en geven we tips om je blootstelling eraan te verminderen.
Lees meer Lees meer