Melatonine

Melatonine, een lichaamseigen stof

Melatonine is een stof die van nature voorkomt in het lichaam en een belangrijke rol speelt bij het slaapproces. ’s Avonds wordt dit slaaphormoon in je hersenen door de pijnappelklier aangemaakt, zodat je slaperig wordt. De afgifte van melatonine kan in bepaalde situaties minder worden, waardoor een voedingssupplement zinvol kan zijn.

Wanneer kan een verminderde aanmaak van melatonine voorkomen?

Bij het ouder worden kan de aanmaak van melatonine verminderen omdat de stofwisseling trager gaat verlopen. Als resultaat daarvan kan het zijn dat je minder gemakkelijk in slaap valt. Vooral bij 50 plussers kan het voorkomen dat de natuurlijke productie van melatonine afneemt.

Het werken in ploegendienst houdt vaak in dat periodes met vroege werktijden zich afwisselen met late werktijden. Dergelijke wisselende (slaap)schema’s kunnen een verminderde aanmaak van melatonine veroorzaken.

Mensen die lange reizen maken, door meerdere tijdzones, ervaren geregeld een verstoring van het slaap-waakritme. Dit komt vooral voor wanneer het op de plek van bestemming een aantal uur vroeger of later is dan in de vertrekplaats. Bij een dergelijk onregelmatig bioritme kan de natuurlijke productie van melatonine verminderen.

Een minder intense variant van de jetlag is de clocklag, die je kunt ervaren bij de omschakeling van wintertijd naar zomertijd.

Verantwoorde dosering

Flinndal Melatonine is verantwoord gedoseerd. Flinndal Melatonine bevat 0,5 mg melatonine per tablet en helpt je bij het in slaap vallen (bij 2 tabletten per dag) en bij het verlichten van de ervaringen van een jetlag (1 tablet per dag). De tabletten zijn klein en daardoor makkelijk in gebruik.

Kies voor kwaliteit

• HACCP gecertificeerde productie
• Vrij van genetische manipulatie (GMO)
• Geen onnodige toevoegingen
• Veilig gedoseerd
• Samengesteld o.b.v. wetenschappelijk onderzoek

Dosering

Flinndal Melatonine bevat 0,5 mg melatonine per tablet. Deze dosering is effectief om de gevoelens van een jetlag te verminderen en twee tabletten per dag helpen je sneller in slaap te komen. Een sterke dosering, maar wel verantwoord, omdat deze de biologische klok niet verstoort.

Vorm

Voor Flinndal Melatonine gebruiken we een synthetische vorm van melatonine, met dezelfde moleculaire eigenschappen en kracht als de vorm die van nature in het lichaam voorkomt.

Voeding

Voedingsmiddelen die melatonine bevatten zijn onder andere bananen, kersen, uien, rijst en haver. De hoeveelheden zijn echter maar heel klein, dus zelfs als je 20 bananen per dag zou eten kom je nog niet op een hoeveelheid van 0,1 mg melatonine uit.

Bijsluiter Flinndal Melatoninie

Hieronder staat vermeld welke ingrediënten er in dit product zitten en hoe je het product moet gebruiken. Lees deze informatie goed door.

Ingrediënten
Aanbevolen gebruik
Allergie-informatie
Bewaaradvies

Overige tips om sneller in slaap te kunnen komen:

Tip 1. Zorg voor een ritme

Een regelmatig schema zorgt ervoor dat je lichaam onthoudt wanneer het tijd is om te gaan slapen en wanneer je ongeveer wakker wordt. Dit ritme kan dus helpen bij een goede nachtrust. Slaap jij altijd iets minder goed als de klok net is verzet in oktober en maart? Dan komt dit doordat je bioritme in de war is en je weer moet wennen aan het nieuwe ritme.

Tip 2. Dim het licht in de avond en verduister je kamer

Het lichaam maakt in de avond zelf het slaaphormoon melatonine aan waardoor je slaperig wordt. Voor de aanmaak van dit hormoon is het belangrijk dat het niet te licht is. Dit geldt ook voor de slaapkamer. Een beetje licht zoals een lantaarn of het licht van de wekker kan al storend zijn en de kwaliteit van de nachtrust negatief beïnvloeden.

Tip 3. Vermijd beeldschermen na 21.00 uur

We kunnen tegenwoordig niet meer zonder, maar voor een goede nachtrust is het verstandig om smartphones, tablets, televisies en computers uit te zetten na 21.00 uur. Het licht van deze beeldschermen heeft een negatieve invloed op de aanmaak van melatonine waardoor je lastig in slaap kunt vallen.

Tip 4. Ga bij een onrustig gevoel even iets anders doen

Soms ben je moe en lukt het maar niet om in slaap te vallen. Je merkt dan dat je gaat woelen of piekeren. Probeer rustig te worden door even wat te lezen of iets anders te doen om de gedachten te verzetten, maar vermijd beeldschermen. Je zult merken dat je moe wordt en opnieuw kunt proberen te gaan slapen.

Tip 5. Vermijd dranken met alcohol of cafeïne

Alcohol als slaapmutsje kun je beter vermijden. Het helpt je wel om sneller in slaap te vallen, maar het verstoort je REM slaap (de diepe slaap) waardoor je uiteindelijk niet goed uitrust. Ook cafeïne houdende dranken zoals zwarte thee, cola en koffie kunnen je slaapritme verstoren. Probeer deze dranken laat op de avond te vermijden en overdag niet teveel ervan te drinken.

Veelgestelde vragen

Hieronder vind je de veelgestelde vragen over Flinndal Melatonine. Staat jouw vraag er niet tussen? Stel deze dan door op het tabblad stel een vraag te klikken aan de linkerkant van deze pagina. Hier vind je ook alle vragen die zijn gesteld door andere klanten.

Wat is melatonine

1. Wat is melatonine?
Melatonine is een stofje dat van nature in het lichaam voorkomt. Het wordt ’s avonds door de pijnappelklier afgegeven zodat je slaperig wordt. Bij het ouder worden kan dit minder worden. Ook door een onregelmatig bioritme, bijvoorbeeld na het maken van een verre reis of door het werken in ploegendienst, kan de afgifte van melatonine minder worden. Een voedingssupplement kan dan helpen bij het in slaap vallen.

Verschil tussen Flinndal Melatonine, Nachtrust en Nachtrust Forte

1. Wat is het verschil tussen Flinndal Melatonine, Flinndal Nachtrust en Flinndal Nachtrust Forte?
Flinndal Melatonine bevat de werkzame stof melatonine, die helpt bij het in slaap vallen, in een dosering van 0,5 mg. Dit is het enige ingrediënt in dt product. Voor mensen met een jetlag, die werken in ploegendienst of die moeilijk in slaap komen.

Flinndal Nachtrust bevat de stof melatonine in een dosering van 0,3 mg samen met de natuurlijke rustgevers hop, valeriaan en citroenmelisse. Al eeuwenlang worden extracten van deze planten gebruikt om hun rustgevende invloed. Voor mensen die beter willen slapen.

Flinndal Nachtrust Forte bevat dezelfde ingrediënten als Flinndal Nachtrust, maar in een hogere dosering. Ook bevat Flinndal Nachtrust Forte het ontspannende kruid slaapmutsje wat bijdraagt aan een optimale rust en de kwaliteit van je slaap verbetert. Voor mensen die een extra hoog gedoseerd supplement voor de nachtrust willen gebruiken.

Leeftijd

1. Voor wie is Flinndal Melatonine geschikt?
Flinndal Melatonine is geschikt voor volwassenen (vanaf 18 jaar).

Gebruik

1. Wanneer kies je voor Flinndal Melatonine?
Flinndal Melatonine kan worden gebruikt als voedingssupplement bij het in slaap vallen (twee tabletten). Ook bij het gevoel van een jetlag kan één tablet Flinndal Melatonine al verlichting bieden.

Samenstelling

1. Welke verbinding is gebruikt voor Flinndal Melatonine?
Voor Flinndal Melatonine gebruiken we de synthetische vorm. Deze vorm heeft dezelfde moleculaire eigenschappen en kracht als de vorm die van nature in het lichaam voorkomt.

Vegetariërs en veganisten

1. Is Flinndal Melatonine geschikt voor vegetariërs? 
Ja, Flinndal Melatonine is geschikt voor vegetariërs en veganisten.