Voedzame Vissoep


Voedzame Vissoep

Ingrediënten voor 4 personen:

  • 2 rode uien
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 rode paprika
  • 5 eetlepels olijfolie
  • 450 g panklare minikrieltjes
  • 1 blik tomatenblokjes (400 g)
  • 2 visbouillontabletten
  • 150 g doperwten (diepvries)
  • paar takjes verse peterselie
  • 200 g kabeljauwfilet
  • 200 g zalmfilet
  • 100 g garnalen
  • Zout en peper


Print recept

Bereiding

Uien en knoflook pellen en snipperen. Paprika schoonmaken en in stukjes snijden. In soeppan 3 eetlepels olijfolie verhitten en uien, knoflook en paprika fruiten. Krieltjes, tomaten, 600 ml water en bouillontabletten toevoegen. 15 minuten zachtjes koken. Doperwten er door roeren. Peterselie fijn knippen. Vis in blokjes snijden. Vis en garnalen aan soep toevoegen, 5 minuten tegen de kook aanhouden tot vis gaar is. Op smaak brengen met zout en peper. Soep in 4 borden scheppen, een scheutje olijfolie toevoegen en garneren met peterselie.

Bereidingstijd:

Voedingswaarden per persoon
Energie 525 kcal
Eiwit 31 gram
Vet 28 gram
Koolhydraten 37 gram
Vezel 7 gram
Beoordeel dit recept:

Lees ook:

Panzanella met sardines. Energie 430 kcal, 30 minuten. Lees meer

Italiaanse bol gevuld met broccolisoep. Energie: 465, 30 minuten. Lees meer

Minestronesoep. Energie: 430 kcal, 30 minuten. Lees meer

Schrijf je ervaring over Voedzame Vissoep

Je gaat ermee akkoord dat deze reactie in ons communicatiemateriaal gebruikt mag worden.

Flinndal is één van de grootste merken voedingssupplementen van Nederland. We helpen je graag om elke dag opnieuw het beste uit jezelf te halen!

Wij gebruiken cookies om het winkelen bij flinndal.nl gemakkelijk te maken. Bezoek je onze website, dan ga je akkoord met deze cookies.