Mie met varkenshaas en sesam


Mie met varkenshaas en sesam

Ingrediënten voor 4 personen:

  • 300 g varkenshaas
  • 2 teentjes knoflook
  • 2 eetlepels sesamolie
  • 3 eetlepels zoete ketjap
  • 200 g broccoli
  • 2 wortels
  • 150 g sperziebonen
  • 100 g taugé
  • 250 g mie
  • 2 eetlepels sesamzaadjes


Print recept

Bereiding

Snij de varkenshaas in reepjes. Pel en snipper de knoflook. Meng in een kom olie, ketjap, knoflook en wat peper tot een marinade. Meng het vlees door de marinade. Maak de broccoli schoon en verdeel in kleine roosjes. Maak de wortels schoon en snij in plakjes. Maak de sperziebonen schoon en snij in stukjes. Kook de wortel en sperziebonen 3 minuten in een bodempje water en giet af. Bereid de mie volgens de gebruiksaanwijzing. Verhit een wok op hoog vuur (zonder olie) en voeg dan vlees en marinade toe. Roerbak 2 minuten en voeg dan broccoli, wortel en sperziebonen toe. Roerbak nog 3 minuten en voeg dan taugé toe. Verhit nog 1 minuut. Serveer mie met het groenten/vleesmengsel en strooi er sesamzaad over. Lekker met een zoete chilisaus.

Bereidingstijd:

Voedingswaarden per persoon
Energie 460 kcal
Eiwit 29 gram
Vet 12 gram
Koolhydraten 54 gram
Vezel 5 gram
Beoordeel dit recept:

Lees ook:

Biefreepjes met oestersaus en noodles. Energie: 525 kcal, 30 minuten. Lees meer

Pandanrijst met sperziebonen. Energie: 595 kcal, 30 minuten. Lees meer

Milde rundvleescurry. Energie: 342 kcal, 30 minuten. Lees meer

Schrijf je ervaring over Mie met varkenshaas en sesam

Je gaat ermee akkoord dat deze reactie in ons communicatiemateriaal gebruikt mag worden.

22 februari 2014 door: Madelene Willemse
Hallo, ik heb van de week de mie met varkenshaas met sesam gemaakt en het was heerlijk!! Vandaag staan de kipspiesjes op het menu!! Hartelijk dank voor de lekkere recepten, gr Madelene

Flinndal is één van de grootste merken voedingssupplementen van Nederland. We helpen je graag om elke dag opnieuw het beste uit jezelf te halen!

Wij gebruiken cookies om het winkelen bij flinndal.nl gemakkelijk te maken. Bezoek je onze website, dan ga je akkoord met deze cookies.