Bietenhummus

Bietenhummus

Ingrediënten voor 4 personen:

  • 1 blik kikkererwten
  • 1 teentje knoflook
  • 1 á 2 eetlepels tahin
  • Citroensap naar smaak
  • Zout
  • Peper
  • Olijfolie
  • 2 gekookte bieten



Bereiding

Doe de kikkererwten en knoflook in de blender/ keukenmachine of magimix en meng tot het een glad mengsel wordt. Voeg een eetlepel tahin toe en meng weer. Snijd de gekookte biet in stukken en voeg in 2 keer toe aan het mengsel. Je kan meer tahin toevoegen als je dat lekker vindt. Voeg een eetlepel olijfolie toe en meng. Blijf dit herhalen tot je de gewenste substantie hebt. Voeg op het laatst zout en peper toe naar smaak. Neem een klein bakje hummus mee naar je werk om rauwkost wat spannender te maken!

Bereidingstijd:

29 kcal per portie á 15 gram
Voedingswaarden per batch
Energie 104 kcal
Eiwit 10 gram
Vet 20 gram
Koolhydraten 14 gram
Vezel 7 gram

Tip: ook lekker met sambal of verse kruiden!

Beoordeel dit recept:

Lees ook:

Roggebrood met avocado. Snel, simpel en lekker voor de lunch. Energie: 353 kcal, 5 minuten Lees meer

Lauwwarme linzensalade. Energie: 405 kcal. 15 minuten. Lees meer

Stevige omelet met zoete aardappel. Energie: 290 kcal, 30 minuten. Lees meer

Schrijf je ervaring over Bietenhummus

Je gaat ermee akkoord dat deze reactie in ons communicatiemateriaal gebruikt mag worden.

Flinndal is één van de grootste merken voedingssupplementen van Nederland. We helpen je graag om elke dag opnieuw het beste uit jezelf te halen!

Wij gebruiken cookies om het winkelen bij flinndal.nl gemakkelijk te maken. Bezoek je onze website, dan ga je akkoord met deze cookies.