Water saai? Zo drink jij voldoende water


Prostaat

Water is gezond en we weten allemaal dat het belangrijk is om tenminste 1.5 liter water per dag te drinken. Zeker met dit warme weer is het belangrijk om op je vochtinname te letten. Helaas kleeft aan water een beetje een saai imago, maar dat is helemaal niet nodig. Met deze 2 ingrediënten verander jij het water uit de kraan in een heerlijke verfrissend sapje.


Gember

Gember heeft een typische scherpe smaak en is daarom een belangrijk ingrediënt om gerechten op smaak te brengen. Het is niets anders dan de wortelknol van de gemberplant.

In de supermarkt is gember te koop als een vers product of als poeder. Het poeder gebruik je voornamelijk om warme gerechten zoals bijvoorbeeld nasi op smaak te brengen. Verse gember kun je in plakjes snijden en gebruiken in thee, water of een smoothie.


Munt

Munt is een kruid en herken je meestal meteen door de geur. Het is populair in thee of wordt gebruikt om gerechten een frisse bite te geven. Munt kun je net als gember gedroogd of vers kopen. Om water of thee op smaak te brengen met munt, kun je het beste de verse variant kopen.


Breng je water op smaak

Zoals je kunt lezen zijn gember en munt echt smaakmakers. Je kunt schijfjes gember en wat takjes munt toevoegen aan water, een kopje thee of aan een smoothie. En vind je gember of munt niet zo lekker, dan kan je ook water op smaak brengen met andere ingrediënten zoals komkommer, citroen, aardbei, basilicum. Genoeg variaties mogelijk dus.


Recept voor water met munt en gember

Hieronder vind je een basis recept voor water met munt en gember, die je gemakkelijk naar smaak kunt aanpassen

Nodig:
  • 5 schijfjes gember (of naar smaak)
  • 3 takjes verse munt
  • 1 liter water
  • Eventueel: 2 schijfjes citroen
Zo maak je het:

Schenk 1 liter kraanwater in een kan. Voeg de gember, munt en eventueel de schijfjes citroen toe. Roer alles even goed door elkaar en laat de kan ongeveer een half uur afgedekt in de koelkast staan, zodat de smaken goed kunnen intrekken. Daarna is je drank klaar om te serveren.

Bovenstaande recept kun je als basis gebruiken, en kun je aanpassen naar jouw wensen. Vind je bijvoorbeeld meloen lekker of basilicum? Dan kun je dit toevoegen. Wil je de drank wat zoeter? Dan kun je wat honing toevoegen. Door te experimenteren, maak jij de drank die jij het lekkerst vindt.

Tip: wil je een sterke smaak van gember in het water? Voeg dan vers geraspte gember toe.


Andere combinaties

Hieronder vind je nog tien variaties voor fruit en kruiden in je water. Snijd de grote stukken fruit in schijfjes of stukjes. Van de kruiden kun je kleine takjes of blaadjes toevoegen. Je kunt zelf bepalen hoeveel fruit en kruiden je lekker vindt. Welk drankje is jouw favoriet?

  1. Munt en schijfjes limoen
  2. Schijfjes limoen en citroen, komkommer en munt
  3. Basilicum, aardbei en citroen
  4. Munt en watermeloen
  5. Appel, een schijfje citroen en munt
  6. Schijfjes citroen en tijm
  7. Schijfjes citroen en sinaasappel
  8. Meloen en komkommer
  9. Framboos, schijfje citroen en munt
  10. Komkommer, munt en een schijfje limoen

Zelf Groene IJsthee maken? Hier vind je een recept: naar recept.




Lees ook:

Het belang van water wordt vaak onderschat. Waarom is water drinken zo belangrijk en hoe kun jij ervoor zorgen dat je voldoende drinkt? Lees meer

IJsthee is voor veel mensen het ultieme zomerdrankje. Wat maakt groene thee zo gezond en hoe maak jij een lekkere verkoelende IJsthee met groene thee? Lees meer

Het Voedingscentrum adviseert om elke dag 3 koppen groene of zwarte thee te drinken. De kruidenthee zoals rooibos of kamille komen niet terug in het advies. Is het drinken van deze thee dan niet gezond? Lees meer

Geef een reactie op: Water saai? Zo drink jij voldoende water

Je gaat ermee akkoord dat deze reactie in ons communicatiemateriaal gebruikt mag worden.

Je gaat ermee akkoord dat deze reactie in ons communicatiemateriaal gebruikt mag worden.

Flinndal is één van de grootste merken voedingssupplementen van Nederland. We helpen je graag om elke dag opnieuw het beste uit jezelf te halen!

Wij gebruiken cookies, onder meer voor analyse en gebruiksgemak.