Water drinken tijdens het afvallen

Water drinken tijdens het afvallen | De 4 beste redenen

Afvallen door water te drinken. Zo simpel is het natuurlijk niet maar het is wel erg belangrijk om tijdens het afvallen genoeg water te drinken. Een volwassene heeft sowieso anderhalve liter vocht per dag nodig. Er zijn verschillende redenen waarom het juist tijdens een dieet belangrijk is om genoeg water te drinken. We geven je de 4 beste redenen:

1 Afvoeren van afvalstoffen
Tijdens het diëten komen er  afvalstoffen in je lichaam vrij. Veelal afvalstoffen die door vetverbranding vrijkomen uit de vetcellen. Om je lichaam voldoende te reinigen (of te ontgiften, zoals het ook wel wordt genoemd) heb je vocht nodig om deze afvalstoffen uit je lichaam af te voeren.

 2 Geen calorieën
Een belangrijke reden waarom je tijdens het afvallen veel water moet drinken is omdat je hiermee automatisch minder drinkt van alternatieve dorstlessers zoals frisdrank. Waar bijvoorbeeld cola en sinas snel 85 kcal per glas bevatten, zitten er in water helemaal geen calorieën.

gezond afvallen beste tips

3 Honger of dorst?
Sommige mensen verwarren honger met dorst. Niet heel gek, want de gevoelens van honger en dorst komen uit hetzelfde gebied in de hersenen. Als je trek hebt kan het zijn dat je gewoon dorst hebt. Probeer het eens uit. Heb je trek? Neem eerst een glas water en bepaal dan of je werkelijk honger hebt.

4 Water en de stoelgang
Tijdens het afvallen is het van belang om voldoende vezels binnen te krijgen. Daarom zijn de producten van Flinndal Gezond Gewicht ook vezelrijk. Bij een combinatie van veel vezels en weinig water kan het voorkomen dat je verstopt raakt doordat de vezels zich ophopen in de darmen. Leeshier meer over de stoelgang en tips om de stoelgang te stimuleren.

Tips:
-  Zorg dat je altijd een flesje water bij je hebt. Stop er 1 in je tas of bewaar ze op verschillende plekken zoals op je werk, de woonkamer en de slaapkamer.

- Maak van water een nog lekkerder dorstlesser door er citroen- of limoenpartjes en of verse muntblaadjes aan toe te voegen. 


Lees ook:

Wat zijn koolhydraten en waarom heb je ze nodig? Je hoort er veel over, vooral als je wilt afvallen. Maar waar zitten ze in en welke functie hebben ze? Lees meer

Dieetpsycholoog Heleen Ligtelijn legt in gezondNU 8 uit waarom die ruzie tussen onszelf en de weegschaal zo hoog oploopt. Lees meer

Er is onderzoek gedaan naar de relatie tussen ADHD en overgewicht. Lopen volwassenen die tijdens hun jeugd ADHD hadden een groter risico op ADHD. Lees meer

Geef een reactie op: Water drinken tijdens het afvallen

Je gaat ermee akkoord dat deze reactie in ons communicatiemateriaal gebruikt mag worden.

Flinndal is één van de grootste merken voedingssupplementen van Nederland. We helpen je graag om elke dag opnieuw het beste uit jezelf te halen!

Wij gebruiken cookies om het winkelen bij flinndal.nl gemakkelijk te maken. Bezoek je onze website, dan ga je akkoord met deze cookies.