Goede voornemens, kom maar op!

Goede voornemens, kom maar op!

Inge
26-1-2015
0 Reacties

blog_afbeeldingen_sport_koud_b1fc6619.jpg

Neem jij jezelf ook aan het eind van elk jaar weer voor om nu toch echt te beginnen met sporten en vooral ook te stoppen met snoepen en snacken en wellicht ook een glaasje minder te drinken?

Waarschijnlijk ben je het nieuwe jaar lekker fanatiek van start gegaan, sportkleding aangeschaft en niet te vergeten een peperduur abonnement in de sportschool. (Koel)kasten uitgeplozen, alle verpakkingen waarop een hoog vet- en suikergehalte vermeld staat zonder mededogen naar de prullenbak verbannen….

En, waar sta je nu?

Maar dan, zo’n kleine 5 weken later is het toch beduidend minder gesteld met je fanatisme en hangt de vlag er treurig bij. Voel je niet al te schuldig, slechts zo’n 30% van de Nederlanders is in staat hun goede voornemens ook echt vol te houden.

Begin gewoon opnieuw

Het fijne van goede voornemens is dat je er élke dag opnieuw mee kunt beginnen. En als je dat maar vaak genoeg doet worden het vanzelf goede gewoontes.

Wat helpt is om kleine stapjes te nemen en het doel niet te groot te maken. Als je je voornemens te ingrijpend maakt voor je huidige leefstijl zijn ze erg moeilijk vol te houden. Kies voor één of twee kleine veranderingen.

Tips

Drink bijvoorbeeld elke dag drie glazen water extra of maak drie keer per week een lunchwandeling. Als je eenmaal gewend bent aan die kleine veranderingen, kun je een volgende stap zetten.

Zet daarnaast je gezondheid op nummer één. Een superstreng dieet geeft misschien snel resultaat, maar is moeilijk vol te houden. Bovendien is het moeilijk om met zo’n dieet alle voedingsstoffen binnen te krijgen. Een gezond eetpatroon, eventueel aangevuld met een supplement, is en blijft de beste basis voor je gezondheid.

Houd het leuk. Veel goede voornemens stranden omdat men het ‘saai’ vindt om gezond te eten en om te sporten. Voorkom dit door veel afwisseling! Eet gevarieerd en daag jezelf regelmatig uit met een nieuwe sport of een nieuw trainingsrondje.

Zo blijft het niet bij voornemens, maar pas je daadwerkelijk je leefstijl aan. En daar gaat het om!

Inge voedingsdeskundige Flinndal

Wie ben ik?

Mijn naam is Inge Hendriks. Ik ben sinds 2007 werkzaam voor Flinndal. Voeding is mijn passie. Ik heb diverse opleidingen gevolgd op dit gebied. Naast mijn werk voor Flinndal heb ik mijn eigen website (www.leeffit.nl), voor online advies over gezonde voeding en leefstijl.


Aanbevolen producten

{% for product in products %}
{{product.name}}
{{product.name}}
{% for star in product.rating_stars %} {% if star == "full" %}
{% endif %} {% if star == "half" %}
{% endif %} {% if star == "empty" %}
{% endif %} {% endfor %}
({{product.review_count}})
Vanaf € {{product.price | money_eu}}
Bekijk product
{% endfor %}

Lees ook

Gezond leven belangrijker dan gedacht?

Slijtage en virussen is iets dat we accepteren maar probeer virussen juist te voorkomen. Waarom? Lees de uitleg van topatleet Gert-Jan Liefers.

Lees meer > Lees meer >

Ontspan door te bewegen

Bewegen is gezond! Niet alleen voor je fysieke gezondheid, maar ook voor je geestelijke balans. Even lekker uitwaaien door een wandeling op het strand of een uurtje sporten na je werk.

Lees meer > Lees meer >

Waarom meer bewegen beter is dan meer sporten

Niet sporten heeft het beste effect op je lichaam, maar juist ‘normaal’ bewegen. gezondNU geeft je een simpel stappenplan voor … meer stappen!

Lees meer > Lees meer >

Geef je reactie op:

Goede voornemens, kom maar op!
E-mailadres wordt niet getoond bij de review
Je krijg uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

{{name}}

{{unique_selling_point}}

Jouw instellingen

Wij staan voor je klaar

Wij staan u graag te woord via de onderstaande kanalen.

Onze openingstijden zijn van 09:00 tot 19:00 op werkdagen en van 10:00 tot 16:00 op zaterdag.

Mijn Flinndal

Regel zelf zaken zoals het wijzigen van persoonlijke gegevens of Flinndal Herhaalgemak zendingen.

Naar Mijn Flinndal omgeving

Bel ons (gratis)

Gemiddelde wachttijd: < 5 minuten
0800-7080

Wachttijd: < 5 minuten
0800-7080

WhatsApp ons

Gemiddelde wachttijd: < 25 minuten
06-57592195

Wachttijd: < 25 minuten
06-57592195

E-mail

Gemiddelde wachttijd: 1 werkdag
Neem contact op via het contactformulier

Wachttijd: 1 werkdag
Ga naar het contactformulier

Facebook Messenger

Gemiddelde wachttijd: < 25 minuten
Stuur ons een bericht via Facebook Messenger

Wachttijd: < 25 minuten
Ga naar Facebook Messenger

Product toegevoegd

Product toegevoegd

Naar winkelwagen »

Andere klanten kochten ook:

{% for product in products %}
{{product.name}}

{{product.unique_selling_point}}

€ {{product.price | money_eu}}
{% endfor %}