Gezond afvallen | Eten in een restaurant

Gezond afvallen | Eten in een restaurant

Anna
18-10-2013
0 Reacties

Gezond eten in restaurtant

Als je gaat eten in een restaurant, kies dan heel bewust je gerechten uit. Omdat vet een smaakmaker is wordt er in veel keukens namelijk niet zuinig mee gedaan. In een restaurant kunnen veel gevaren op de loer liggen, bijvoorbeeld: vettige sausjes, gefrituurde producten, roomboter, en nagerechten vol suiker. En dat zou natuurlijk zonde van al je inspanningen zijn!


Wat te doen? Hieronder volgen een aantal tips:

1. Bekijk de menukaart online, voordat je een restaurant reserveert. Dan weet je of er genoeg keuze uit gezonde gerechten is.

2. Kies voor magere vleessoorten zoals kip, of mager rundvlees. Neem een portie vis of kies eens voor een vegetarisch gerecht. Vraag de ober of de sauzen en dressings bij de gerechten apart geserveerd kunnen worden neem bijvoorbeeld een salade in plaats van patat.

3. Vraag de ober wat hij zou aanbevelen als een gerecht met relatief weinig calorieën. In een goed restaurant zullen ze in de keuken graag speciaal iets voor je maken. Exclusief en verantwoord.

4. Ga liever voor een voorgerecht en een hoofdgerecht in plaats van een hoofdgerecht en een dessert, of neem twee voorgerechten. Hebben ze vers fruit als nagerecht dan is dit een aanrader. Lekker fris en gezond. Of kies voor een kop koffie met een bonbon. Je zult merken dat dit beter valt dan die taart met roomijs.Salade van Flinndal Gezond Gewicht

5. Diner je bij een lopend buffet? Ga dan niet van alles een beetje proeven want al die beetjes maken dat je bord straks vol ligt met vettige en hoog calorische producten. Kies een paar verantwoorde gerechten uit en blijf daarbij.

6. Wees zuinig met alcohol. Het is een inkoppertje maar tevens een veel gemaakte fout. Vaak volgen er na 1 wijntje meer glazen. En aangezien 1 glas alcohol tussen de 80 en 100 kcal telt… Reken maar uit.

En tot slot: geniet vooral van je diner en het uitje!

 

Ga je niet uit eten maar wil je wel verantwoorde keuzes maken voor je menu? Op onze Gezond Gewicht pagina hebben we allemaal lekkere recepten die in een gezond dieet passen. Meer afvallen tips? Lees hier de 10 beste tips. 

Aanbevolen producten

{% for product in products %}
{{product.name}}
{{product.name}}
{% for star in product.rating_stars %} {% if star == "full" %}
{% endif %} {% if star == "half" %}
{% endif %} {% if star == "empty" %}
{% endif %} {% endfor %}
({{product.review_count}})
Vanaf € {{product.price | money_eu}}
Bekijk product
{% endfor %}

Lees ook

Te dikke moeders? Niet lijnen, maar eten!

Welk signaal geef je aan je kind als je jezelf te dik vindt? In gezondNU 7, een thema-editie over slank zijn met beleid, een opvallend artikel over fenomeen lijnende moeders én hun kinderen.

Lees meer > Lees meer >

Kies jij voor een gezond tussendoortje?

Hoe vaak neem jij een tussendoortje? En hoe gezond is die? Neem je iets ongezonds vol suikers en vetten of maak je zelf een lekkere gezonde snack?

Lees meer > Lees meer >

Mensen blijven zondigen tijdens afvalperiode

Flinndal deed onderzoek naar het zelfbeeld en de eetgewoonten onder haar klanten. Ruim 1500 deelnemers zorgden voor een aantal opvallende resultaten.

Lees meer > Lees meer >

Geef je reactie op:

Gezond afvallen | Eten in een restaurant
E-mailadres wordt niet getoond bij de review
Je krijg uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

{{name}}

{{unique_selling_point}}

Jouw instellingen

Wij staan voor je klaar

Wij staan u graag te woord via de onderstaande kanalen.

Onze openingstijden zijn van 09:00 tot 19:00 op werkdagen en van 10:00 tot 16:00 op zaterdag.

Mijn Flinndal

Regel zelf zaken zoals het wijzigen van persoonlijke gegevens of Flinndal Herhaalgemak zendingen.

Naar Mijn Flinndal omgeving

Bel ons (gratis)

Gemiddelde wachttijd: < 5 minuten
0800-7080

Wachttijd: < 5 minuten
0800-7080

WhatsApp ons

Gemiddelde wachttijd: < 25 minuten
06-57592195

Wachttijd: < 25 minuten
06-57592195

E-mail

Gemiddelde wachttijd: 1 werkdag
Neem contact op via het contactformulier

Wachttijd: 1 werkdag
Ga naar het contactformulier

Facebook Messenger

Gemiddelde wachttijd: < 25 minuten
Stuur ons een bericht via Facebook Messenger

Wachttijd: < 25 minuten
Ga naar Facebook Messenger

Product toegevoegd

Product toegevoegd

Naar winkelwagen »

Andere klanten kochten ook:

{% for product in products %}
{{product.name}}

{{product.unique_selling_point}}

€ {{product.price | money_eu}}
{% endfor %}