Een verantwoorde lunchtrommel mee naar school

Een verantwoorde lunchtrommel mee naar school

Flinndal
27-8-2013
0 Reacties

Een verantwoorde lunchtrommel mee naar school

De scholen zijn weer begonnen en dat betekent dat de lunchtrommeltjes gevuld worden. Geef jij een gezonde lunch mee naar school?

Naar school gaan kost energie
Er wordt veel gedaan op school, zo wordt er geleerd maar ook gesport en gespeeld. De aandacht erbij houden is dus belangrijk en kan niet zonder energie. Lunch is een goed moment om nieuwe energie op te doen en een belangrijk moment van de dag.

Een lekker maar gezond tussendoortjes
Rond tien uur hebben de meeste scholen tien of vijftien minuten pauze. Kinderen mogen even uitwaaien en zich tegoed doen aan een tussendoortje. De meest verantwoorde keuze is fruit, want fruit zit vol met vitaminen, mineralen en vezels. Bijvoorbeeld ananas. Ananas is lekker zoet en bevat vitamine C, kalium en calcium. Ook appels en bananen bevatten onder andere veel voedingsvezelsen kalium.
Afwisseling is belangrijk, elke dag hetzelfde eten is niet leuk en dat geldt ook voor een tussendoortje. Wissel fruit bijvoorbeeld af met komkommer, worteltjes of snoeptomaatjes. Kinderen zijn gevoelig voor kleur, vorm en mondgevoel. Ze geven bijvoorbeeld de voorkeur aan iets knapperigs. Vinden ze de inhoud van de lunchtrommel niet lekker? Probeer het dan leuker te maken door het fruit aan een spiesje te rijgen. Of laat je kind meehelpen met het voorbereiden van de lunchtrommel. Door ze mee te laten helpen betrek je ze bij hun eigen lunch en dat is natuurlijk reuze interessant. De kans is groot dat ze vervolgens de inhoud hun lunchtrommeltje netjes opeten.

Een gevarieerde lunch
Het is belangrijk dat kinderen een gezond en gevarieerd voedingspatroon hebben. Zorg daarom voor een lunch met voldoende vitaminen, mineralen, vezels, eiwitten, onverzadigde vetten ofkoolhydraten.
Kies bijvoorbeeld voor volkorenbrood en mager broodbeleg zoals gerookte kipfilet of magere kaas. Kinderen zijn ook dol op jam en pindakaas. Het is soms lastig om hen alle zoetigheid te onthouden. Dus als je bijvoorbeeld pindakaas als broodbeleg kiest, houd er dan rekening mee dat pindakaas veel calorieën bevat. Maar naast de hoge hoeveelheid calorieën bevat het ook goede onverzadigde vetten, voedingsvezels en vitamine B.

Drinken
Geef je kind een beker mee naar school. Dan kun je ze elke dag wat anders meegeven en ze hebben de mogelijkheid om hun beker bij te vullen op school. Want ook kinderen hebben voldoende vocht nodig. Pakjes sap zijn heel populair maar sommige zitten vol suikers. Kijk dus goed op het etiket als je toch een pakje sap mee wilt geven.

Wat geef jij je kind mee naar school?

Aanbevolen producten

{% for product in products %}
{{product.name}}
{{product.name}}
{% for star in product.rating_stars %} {% if star == "full" %}
{% endif %} {% if star == "half" %}
{% endif %} {% if star == "empty" %}
{% endif %} {% endfor %}
({{product.review_count}})
Vanaf € {{product.price | money_eu}}
Bekijk product
{% endfor %}

Lees ook

De eerste hapjes van je baby

Er zijn een aantal dingen waar je op moet letten bij het geven van de eerste hapjes aan je baby. Sommige moeders beginnen als de baby 4 maanden oud is, terwijl heel veel kindjes er op deze leeftijd nog niet aan toe zijn.

Lees meer > Lees meer >

Omega 3 beschermt kinderen mogelijk tegen allergie

Nieuw onderzoek toont aan dat omega 3 kinderen wellicht beschermt tegen allergie. Lees meer >

Lees meer > Lees meer >

Kinderen en snoep

De meeste kinderen zijn dol op snoep. Lekker zoet en vol suikers. Hoe vaak geef jij je kind een snoepje? En wanneer zeg je nee?

Lees meer > Lees meer >

Geef je reactie op:

Een verantwoorde lunchtrommel mee naar school
E-mailadres wordt niet getoond bij de review
Je krijg uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

{{name}}

{{unique_selling_point}}

Jouw instellingen

Wij staan voor je klaar

Wij staan u graag te woord via de onderstaande kanalen.

Onze openingstijden zijn van 09:00 tot 19:00 op werkdagen en van 10:00 tot 16:00 op zaterdag.

Mijn Flinndal

Regel zelf zaken zoals het wijzigen van persoonlijke gegevens of Flinndal Herhaalgemak zendingen.

Naar Mijn Flinndal omgeving

Bel ons (gratis)

Gemiddelde wachttijd: < 5 minuten
0800-7080

Wachttijd: < 5 minuten
0800-7080

WhatsApp ons

Gemiddelde wachttijd: < 25 minuten
06-57592195

Wachttijd: < 25 minuten
06-57592195

E-mail

Gemiddelde wachttijd: 1 werkdag
Neem contact op via het contactformulier

Wachttijd: 1 werkdag
Ga naar het contactformulier

Facebook Messenger

Gemiddelde wachttijd: < 25 minuten
Stuur ons een bericht via Facebook Messenger

Wachttijd: < 25 minuten
Ga naar Facebook Messenger

Product toegevoegd

Product toegevoegd

Naar winkelwagen »

Andere klanten kochten ook:

{% for product in products %}
{{product.name}}

{{product.unique_selling_point}}

€ {{product.price | money_eu}}
{% endfor %}