Een gezonde sandwich

Een gezonde sandwich

Met mooi weer ga je er vaak op uit. Even fietsen, wandelen of naar het strand. Een lekkere, gezonde sandwich mag dan niet ontbreken.

Sandwich met gerookte kipfilet
Ingrediënten voor 1 broodje gerookte kipfilet

- 2 sneetjes volkorenbrood
- Rucola sla
- 2 plakjes gerookte kipfilet
- 1 tomaat
- Halvarine
- 1 avocado
- 1 komkommer

Bereid een gezonde sandwich
Smeer een sneetje volkorenbrood in met een beetje halvarine. In volkorenbrood zitten veel voedingsvezels, vitaminen en mineralen. En voedingsvezels hebben een gunstige invloed op de werking van je darmen. Schil de avocado en verwijder de pit. Snij de avocado in de lengte in dunne plakjes en leg het op het sneetje brood. Avocado zit vol onverzadigde vetten. Die helpen het slechte cholesterol te verlagen. Gooi er naar smaak een beetje peper en zout bij. Leg er vervolgens twee plakjes gerookte kipfilet overheen.
Was de tomaat schoon en snij deze in dunne plakjes. Deze gaat over de kipfilet. De komkommer mag natuurlijk niet ontbreken. Haal de schil van de komkommer en snijd dunne plakjes zo groot als het sneetje brood. Deze mag op de tomaat. Pak tot slot een handje vol rucola en verdeel deze over het brood. Het tweede sneetje brood mag boven op en je gezonde sandwich is klaar!


Lees ook:

Witbrood of bruinbrood, wat is beter? Is bruinbrood altijd gezonder en wat zijn de verschillen? Lees het hier. Lees meer

Gemiddeld eten we per persoon 60 kilogram brood per jaar en dit is al 15 jaar onveranderd. Maar wat weten we eigenlijk van brood? Lees meer

Bananenbrood is heel gemakkelijk om zelf te maken en is suikervrij, lactosevrij en glutenvrij! Een lekker recept voor iedereen die een keer iets anders dan brood wil eten. Lees meer

Geef een reactie op: Een gezonde sandwich

Je gaat ermee akkoord dat deze reactie in ons communicatiemateriaal gebruikt mag worden.

Flinndal is één van de grootste merken voedingssupplementen van Nederland. We helpen je graag om elke dag opnieuw het beste uit jezelf te halen!

Wij gebruiken cookies om het winkelen bij flinndal.nl gemakkelijk te maken. Bezoek je onze website, dan ga je akkoord met deze cookies.