Een gezonde levensstijl hoeft niet duur te zijn

Een gezonde levensstijl hoeft niet duur te zijn

Flinndal
8-7-2013
0 Reacties

Een gezonde levensstijl hoeft niet duur te zijn

Een gezonde en gevarieerde voeding hoeft niet duur te zijn zolang je weet waar je op moet letten. We zetten een paar tips voor je op een rijtje.

Tip 1. Weet wat je nodig hebt
Kijk voordat je op pad gaat eerst in de koelkast wat je nog hebt liggen. Maak vervolgens een boodschappenlijstje zodat je weet wat je nodig hebt en niet te veel haalt. Let ook op aanbiedingen in de reclamefoldertjes die je krijgt. Zo weet je precies waar de beste aanbiedingen te vinden zijn.

Tip 2. Zoek de juiste prijs-kwaliteitsverhouding
Om voldoende voedingstoffen binnen te krijgen heb je een gevarieerde voeding nodig. Er zijn genoeg gezonde producten die een goede prijs-kwaliteitsverhouding hebben. Denk aan aardappelen, eieren, graanproducten zoals pasta’s, rijst of brood, vis, peulvruchten of seizoensgebonden groente en fruit. Groente en fruit die nu in het seizoen zijn, zijn net als lokale groente en fruit vaak goedkoper. Ook zijn aardappelen relatief goedkoop en makkelijk te bereiden. Je kunt er van alles mee doen, je kunt ze koken of verwerken in een frisse salade. Kortom, lekkere producten boordevol vezels, vitaminen en mineralen die niet te duur zijn.

Tip 3. Gebruik geen kant-en-klaar maaltijden maar kook zelf
Kant-en-klaar maaltijden heb je snel bereid maar zijn een stuk ongezonder dan een zelfgemaakt gerecht. Kant-en-klaar maaltijden bevatten vaak meer suikers, vetten en zout. Ook ligt de prijs van deze maaltijden iets hoger. Als je zelf een gerecht maakt heb je zelf in de hand wat je eraan toevoegt en weet je precies wat je eet en kun je het zo duur maken als je zelf wilt.

Tip 4. Haal geen snoep in huis
Als je zoetigheid zoals snoep en koekjes in huis hebt is het moeilijk om het te laten liggen. De beste en goedkoopste oplossing is om het simpelweg niet te kopen. Zo kom je niet in de verleiding om het te eten, je krijgt niet alleen minder suikers binnen maar het scheelt ook in de financiën.

Tip 5. Niet weggooien maar invriezen
Als je eten over hebt gooi het dan niet weg. Jaarlijks gooien we in Nederland ongeveer 50 kilo per persoon aan eten weg terwijl dat helemaal niet nodig is. Je kunt overgebleven porties namelijk invriezen. Zo heb je altijd nog een portie liggen voor een volgende keer en dit scheelt weer een ritje naar de supermarkt.

Tip 6. Drink water
Water is belangrijk en heeft je lichaam nodig. Zo heb je water nodig om voedingstoffen op te nemen, om afvalstoffen af te voeren en om je lichaamstemperatuur te regelen. Het is dus belangrijk om voldoende water te drinken. Drink daarom vaker water in plaats van sappen en frisdrank. Dit bespaart geld en je bent ook nog eens gezond bezig.

Tip 7.
Stel een budget vastAls je een budget vaststelt weet je hoeveel geld je uitgeeft. Dit zorgt ervoor dat je bewust nadenkt over wat je koopt. Op die manier let je beter op de prijs van producten en ga je bewust om met geld.

Aanbevolen producten

{% for product in products %}
{{product.name}}
{{product.name}}
{% for star in product.rating_stars %} {% if star == "full" %}
{% endif %} {% if star == "half" %}
{% endif %} {% if star == "empty" %}
{% endif %} {% endfor %}
({{product.review_count}})
Vanaf € {{product.price | money_eu}}
Bekijk product
{% endfor %}

Lees ook

Gezond barbecuen: 8 tips

Zodra de eerste zonnestralen tevoorschijn komen en de temperatuur het toelaat zetten we massaal met z’n allen de barbecue weer aan. De combinatie van lekker eten en gezelligheid staat garant voor een heerlijke avond in de buitenlucht.

Lees meer > Lees meer >

Een salade gezond? Niet met deze ingrediënten

Of een salade ook echt gezond is, hangt vooral af van de ingrediënten die je toevoegt. Wil je een salade met weinig calorieën? Lees dan snel verder voor onze tips.

Lees meer > Lees meer >

Tien tips om kinderen gezond te laten eten

Wil je kind geen groente en fruit eten? We geven tien tips om ze toch gezond te laten eten. Groente en fruit leren eten kan op heel veel manieren.

Lees meer > Lees meer >

Geef je reactie op:

Een gezonde levensstijl hoeft niet duur te zijn
E-mailadres wordt niet getoond bij de review
Je krijg uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

{{name}}

{{unique_selling_point}}

Jouw instellingen

Wij staan voor je klaar

Wij staan u graag te woord via de onderstaande kanalen.

Onze openingstijden zijn van 09:00 tot 19:00 op werkdagen en van 10:00 tot 16:00 op zaterdag.

Mijn Flinndal

Regel zelf zaken zoals het wijzigen van persoonlijke gegevens of Flinndal Herhaalgemak zendingen.

Naar Mijn Flinndal omgeving

Bel ons (gratis)

Gemiddelde wachttijd: < 5 minuten
0800-7080

Wachttijd: < 5 minuten
0800-7080

WhatsApp ons

Gemiddelde wachttijd: < 25 minuten
06-57592195

Wachttijd: < 25 minuten
06-57592195

E-mail

Gemiddelde wachttijd: 1 werkdag
Neem contact op via het contactformulier

Wachttijd: 1 werkdag
Ga naar het contactformulier

Facebook Messenger

Gemiddelde wachttijd: < 25 minuten
Stuur ons een bericht via Facebook Messenger

Wachttijd: < 25 minuten
Ga naar Facebook Messenger

Product toegevoegd

Product toegevoegd

Naar winkelwagen »

Andere klanten kochten ook:

{% for product in products %}
{{product.name}}

{{product.unique_selling_point}}

€ {{product.price | money_eu}}
{% endfor %}