Sporten & bewegen
Doodgewoon gezond
Onderzoek toont keer op keer weer aan dat bewegen gezond is. Het zorgt voor een betere conditie, een betere weerstand en een lagere bloeddruk. Bovendien is het gemakkelijker om op gewicht te blijven als u regelmatig beweegt. Elke dag een half uur bewegen is een goed uitgangspunt. Meer mag! En dat bewegen hoeft echt niet altijd sport te zijn. Een wandeling, een fietstochtje of werken in de tuin is ook prima.
Rust roest
Hoe meer u beweegt, hoe gemakkelijker het gaat. En ook hoe gemakkelijker het blijft gaan als u ouder wordt. Spieren en gewrichten blijven nu eenmaal het soepelst als ze in beweging kunnen blijven. En botten blijven stevig als u ze regelmatig belast. Beweging is de remedie tegen stijve spieren en gewrichten. U kunt uw lichaam bovendien een handje helpen met een voedingssupplement voor de spieren, gewrichten of botten. Denk aan Flinndal Glucosamine+ en Flinndal Calcium Magnesium+
Beetje extra bij intensieve sport
Flink transpireren en een hoge hartslag horen er gewoon bij als u intensief sport. Het is zelfs heel goed voor uw lichaam. Wie intensief sport, moet gezond eten en extra letten op voldoende vitaminen en mineralen. Een multivitamine als aanvulling op een gezonde voeding kan dan een uitkomst zijn.
Flink calorieën verbranden
Afvallen is een kwestie van minder eten en meer bewegen. Door minder te eten krijgt u minder calorieën binnen en door meer te bewegen verbrandt u extra calorieën. Flink gaan sporten heeft daarom echt zin als u wilt afvallen. Denk aan minimaal één tot anderhalf uur beweging per dag.
Jong geleerd is oud gedaan
Tv en computer hebben zoveel leuks te bieden dat kinderen tegenwoordig vaak stilzitten. En dat is jammer. Want met meer bewegen zitten ze gegarandeerd gezonder in hun vel. Laat kinderen het liefst elke dag een uur flink bewegen. Die beweging is namelijk goed voor hun ontwikkeling en ze hebben minder kans te dik te worden. Bovendien kunnen ze hun ‘energie’ even kwijt als ze lekker buiten ravotten. En… kinderen die flink buiten gespeeld hebben, hebben een gezonde eetlust!
Voedingssupplementen
Glucosamine+
- Voor soepele gewrichten
- en gezond kraakbeen
- 1500 mg glucosaminesulfaat
- Mét chondroïtine en MSM
Vanaf € 9,95 per maand
Omega-3 forte
- Hart en bloedvaten
- Gewrichten
- Geheugen, concentratie, rust
- Ondersteunt de vetverbranding
- 450 mg omega 3: 100% ADH
- Eén kleine capsule per dag
Vanaf € 6,60 per maand
Calcium Magnesium+
- Voor sterke botten en tanden
- Een goede gemoedsrust
- Goed voor het zenuwstelsel
- en de werking van de spieren
Vanaf € 4,95 per maand
Q10 Energie
- Voor de energieproductie
- Geeft een fit gevoel
- Ook bij vermoeidheid
- Goed voor de bloeddruk
- Krachtige dosering (100 mg)
Vanaf € 13,32 per maand
Voedings- en gezondheidstips
Veel, meer, meest
Sporten die de meeste calorieën per minuut kosten zijn: spinning, squashen, wielrennen en zwemmen (crawl). Daarmee verbrandt u snel heel wat calorieën. Maar verkijk u niet op die cijfers. Sporten die minder calorieën per minuut vragen, zoals nordic walking, wandelen en fietsen, houdt u veel langer vol. Per saldo gebruikt u dan net zoveel of misschien wel meer calorieën!
Voldoende vocht
Goed drinken is belangrijk bij het sporten. Sterker nog, voor een goede prestatie is het essentieel. En dat hoeven echt geen speciale sportdrankjes te zijn. Water is vaak een prima dorstlesser.
