Kinderen
Wat groeien kinderen snel!
Een kind maakt een enorme ontwikkeling door. Ook als het gaat om eten. Van alleen melk en pap als baby naar een grote eter en snoeper als puber. Er zijn periodes dat ze heel hard groeien, zoals in het eerste levensjaar en in de puberteit. Logisch dat ze dan veel eten. Op andere momenten is de groei wat gematigder. En dan gaat het bord niet altijd leeg. Bovendien hebben veel kinderen haarfijn door dat ‘nee zeggen’ ook kan…. Ga er luchtig mee om en voorkom dat de maaltijd een machtsstrijd wordt. Zolang uw kind actief en levendig is en groeit, is er niks aan de hand. Zorg voor een gezonde voeding en daarbij kan een multivitamine en een omega-3 prepraat een welkome aanvulling zijn.
Lust ik niet…
Geen enkel kind lust meteen alles. Maar soms kan ‘lust ik niet…’ een echt probleem worden. Laat kinderen al jong kennismaken met veel verschillende smaken. Hoe meer smaken een baby leert kennen tijdens de eerste jaren, hoe meer het later lust. En bedenk dat dwingen niet helpt. Zet een nieuwe smaak gewoon vaker op tafel. Regel is dat een kind gemiddeld 10 keer proberen nodig heeft om aan een nieuwe smaak te wennen.
Gezond naar school
Schoolgaande kinderen moeten goed eten. Er wordt immers elke dag weer wat van ze gevergd: opletten in de klas, geconcentreerd werken en natuurlijk lekker spelen. Bovendien zijn ze nog volop in de groei. Genoeg reden dus om te zorgen dat ze gezond en gevarieerd eten. Dat betekent niet alleen zorgen voor voldoende vitaminen en mineralen, maar ook voor energie, eiwitten en gezonde vetten (zoals omega 3 visvetzuren). Omega 3 vetten blijken bijvoorbeeld een rol te spelen bij de ontwikkeling van de hersenen. Ook helpen ze voor een goed concentratievermogen. Deze gezonde vetten zitten vooral in (vette) vis. Juist iets wat veel kinderen niet lusten. Gelukkig is er ook omega 3 in capsulevorm!
Het puberbrein
Een gevulde koek, fles cola, portie frites of een zak chips. Voor menige puber is dit een ‘normale‘ lunch of tussendoortje bij een uur lesuitval. Pubers hebben veel eetlust omdat hun lichaam met een groeispurt bezig is. En eigenwijs als ze zijn, nemen ze liever snacks dan een boterham of een stuk fruit. Gevolg is dat de voeding van een puber meestal verre van uitgebalanceerd is. Een multivitamine kan een goede aanvulling zijn op de dagelijkse voeding. Voor kinderen van vier tot dertien jaar is er Flinndal Multi Junior, daarna is Flinndal Multi geschikt. En voor pubers die weinig vis eten, is er Flinndal Omega-3 forte, voor een goede ontwikkeling van het puberbrein.
Jong geleerd is oud gedaan
Tv en computer hebben zoveel leuks te bieden dat kinderen tegenwoordig vaak stilzitten. En dat is jammer. Want met meer bewegen zitten ze gegarandeerd gezonder in hun vel. Laat kinderen het liefst elke dag een uur flink bewegen. Die beweging is namelijk goed voor hun ontwikkeling en ze hebben minder kans te dik te worden. Bovendien kunnen ze hun ‘energie’ even kwijt als ze lekker buiten ravotten. En… kinderen die flink buiten gespeeld hebben, hebben een gezonde eetlust!
Voedingssupplementen
Omega-3 Junior
- Omega 3 uit visolie
- Speciaal voor kinderen
- Kleine gezuiverde capsules
- Voor de hersenen
- Rustgevend
Vanaf € 5,95 per maand
Multi Junior
- Voor een goede groei en ontwikkeling
- Voor extra weerstand
- Complete samenstelling
- Dosering speciaal voor kinderen
- Banaan-sinaasappel kauwtablet
Vanaf € 3,65 per maand
Voedings- en gezondheidstips
Verstopt fruit
Als fruit eten een ramp is, verstop het fruit dan eens in een lekkere shake. Pureer een kiwi, banaan, peer of perzik met een staafmixer of blender en roer er melk of yoghurt door. Voor u het weet hebben ze hun portie fruit binnen!
Lopen of fietsen
Het is verleidelijk om de kinderen met de auto naar school te brengen. Maar lopend of op de fiets is vele malen gezonder. Niet alleen voor het kind, ook voor uzelf!
Ontbijt hoort erbij
Ontbijten is nodig na een nacht zonder eten. Een kind heeft dan weer behoefte aan nieuwe energie, zodat het zich kan concentreren op school. Laat uw kind het liefst nooit zonder ontbijt de deur uit gaan. Is dat soms toch een probleem? Geef dan een besmeerde boterham of een krentenbol mee voor in de pauze op school.
