Gezondheidstips

Vrouw en gezondheid

Veel drinken!

Drink veel, minstens twee liter per dag. Dat is goed voor uw spijsvertering en helpt mee om uw huid gezond te houden. Door veel drinken, moet u ook veel plassen. En dat is ook gunstig voor het schoon houden van de blaas.

Wissel af in kleur

's Middags een rode tomaat op brood, ’s avonds groene spinazie, de volgende dag blauwe bessen door de yoghurt en ’s avonds een lekkere oranje wortelsoep. Wissel de kleuren van het fruit en de groente die u eet af. Alleen zo krijgt u ook alle verschillende voedingstoffen volop binnen. De kleur hangt namelijk meestal samen met specifieke voedingstoffen. Zo zitten er in rode tomaten veel lycopenen (anti-oxidant) en in oranje wortels juist veel carotenen die goed zijn voor de ogen.