Gezondheidstips

Sporten & bewegen

Veel, meer, meest

Sporten die de meeste calorieën per minuut kosten zijn: spinning, squashen, wielrennen en zwemmen (crawl). Daarmee verbrandt u snel heel wat calorieën. Maar verkijk u niet op die cijfers. Sporten die minder calorieën per minuut vragen, zoals nordic walking, wandelen en fietsen, houdt u veel langer vol. Per saldo gebruikt u dan net zoveel of misschien wel meer calorieën!

Voldoende vocht

Goed drinken is belangrijk bij het sporten. Sterker nog, voor een goede prestatie is het essentieel. En dat hoeven echt geen speciale sportdrankjes te zijn. Water is vaak een prima dorstlesser.