Gezondheidstips

Ouder worden

Vet: zo zit het

In de voeding zitten verschillende soorten vet: verzadigd en onverzadigd vet. Verzadigd vet is slecht voor hart- en bloedvaten. Het zit in vlees, zuivel, kaas, boter, harde margarines, volle melkproducten, gebak, chocolade en snacks. Het zorgt voor een stijging van het cholesterolgehalte van het bloed. Onverzadigde vetten zijn juist goed, zij helpen mee aan een goed cholesterol. Onverzadigde vetten zitten in olie, vette vis en noten. Er zijn ook margarines, halvarines en bak- en braadproducten met een hoog gehalte aan onverzadigd vet. Kijk goed op de verpakking.

Genieten is gezond

Wie geniet, voelt zich ontspannen. Dat helpt weer tegen de stress en is goed voor de gezondheid. Dus houdt u van koffie, chocolade of een glaasje wijn? Denk dan eens aan het goede van al dat ‘ongezonde’ lekkers en heb zeker geen schuldgevoel. Genieten met smaak is wellicht gezonder dan altijd maar gezond eten! Maar, zoals met alles, geniet wel met mate.

Luteïne voor de ogen

Bij bijna iedereen die ouder wordt gaan de ogen achteruit. Uit onderzoek blijkt dat vitamines en anti-oxidanten een grote rol spelen bij het zoveel mogelijk beperken van de achteruitgang van de ogen. Dat betekent dus dat gezond eten ook belangrijk is voor de ogen. Eventueel kan Multi Vitaal een aanvulling zijn. Het bevat namelijk ook luteïne. Luteïne is een voedingstof die werking van de ogen ondersteunt, doordat het beschermt tegen vrije radicalen.