Gezondheidstips

Geheugen, concentratie & rust

5 ontspannen tips

• Avondje naar de sauna
• Met een tijdschrift op de bank (en telefoon uit)
• Een goede film kijken
• Een lange wandeling of een eindje joggen
• Een massage

Minimeditatie

Haal eens goed en bewust adem, dat is instant ontspanning. Schouders omlaag, rechtop zitten en minstens drie keer diep en bewust ademhalen. Een weldaad!