Gezondheidstips
Geheugen, concentratie & rust
5 ontspannen tips
- Avondje naar de sauna
- Met een tijdschrift op de bank (en telefoon uit)
- Een goede film kijken
- Een lange wandeling of een eindje joggen
- Een massage
Minimeditatie
Haal eens goed en bewust adem, dat is instant ontspanning. Schouders omlaag, rechtop zitten en minstens drie keer diep en bewust ademhalen. Een weldaad!