Gezondheidstips

Afvallen

Soms gaat het niet zo snel

Er zijn weken waarin het afvallen niet zo goed lukt. Omdat u niet zoveel hebt gesport, of omdat u een feestje hebt gehad. Vrouwen kunnen vlak voor de menstruatie wat extra vocht vasthouden. De kunst is dan om de moed niet op te geven! Laat de weegschaal niet uw humeur verpesten. Uiteindelijk zal uw gewicht weer dalen.

Zin om te snoepen?

Er zijn van die momenten waarop de zin om te snoepen de overhand krijgt. Kies dan voor iets caloriearms zoals een appel, rauwkostknabbels, drie dropjes, een rijstwafel of een handje Japanse mix. Of ga iets doen waarmee u de aandacht van eten afleidt: een bad nemen, een brief posten, een vriendin bellen, de ramen wassen of de hond uitlaten.